Tees, die helfen, Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel zu beschleunigen
Inhaltsverzeichnis:
- Video des Tages
- Was ist das Besondere an Tee?
- Wie Tee bei der Gewichtsabnahme helfen kann
- Tee ist nicht genug
- Gesunde Ernährung mit Tee
Die Gewicht-Verlust-Industrie macht mehr als 60 Milliarden Dollar pro Jahr, nach Recherchen von Marketdata, Inc. Trotz aller Ausgaben kämpfen die Amerikaner immer noch im Kampf um die Beule. Sie haben vielleicht gehört, dass das Trinken bestimmter Teesorten, einschließlich Weiß-, Oolong- oder Grüntee, Ihnen hilft, Fett zu verbrennen und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Während diese Tees Substanzen enthalten, die Ihnen helfen können, ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen, sind sie nicht so effektiv für langfristige Gewichtsabnahme, wie einige Befürworter behaupten.
Video des Tages
Was ist das Besondere an Tee?
Weiß-, Oolong- und Grüntee stammen alle aus der Camellia sinensis-Pflanze. Der Unterschied zwischen den drei Arten von Tee ist, wie und wo sie angebaut werden und wie sie verarbeitet werden. Weißer Tee wird aus den jüngsten Trieben der Pflanze hergestellt und gilt als der empfindlichste. Blätter für grünen Tee dürfen vor dem Pflücken und Erhitzen leicht auf der Pflanze verwelken. Oolong-Tee unterliegt einer partiellen Oxidation, die ihm einen stärkeren Geschmack verleiht als grüner Tee. Oxidation ist ein Prozess, bei dem Wasser aus den Blättern verdunstet, so dass die Blätter mehr Sauerstoff absorbieren, den Geschmack beeinflussen und den Koffeingehalt des Tees erhöhen, so TeaSource.
Wie Tee bei der Gewichtsabnahme helfen kann
Die in allen drei Teesorten enthaltenen Catechine und Koffein können bei der Gewichtsabnahme helfen, indem sie den Energieverbrauch Ihres Körpers erhöhen, heißt es in einer Studie von The American aus dem Jahr 2013 Zeitschrift für klinische Ernährung. Der Koffeingehalt könnte auch helfen, die Fettoxidation zu stimulieren, fuhr die Review-Studie fort zu sagen. Zusätzlich können die Tees Darmbakterien und die Genexpression verändern, um die Fettabsorption zu reduzieren.
Tee ist nicht genug
Sie müssen möglicherweise mehr tun, als nur Tee zu trinken, um diese unerwünschten Pfunde zu verlieren. Ein 2012 in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlichter Übersichtsartikel fand heraus, dass grüner Tee nur dazu beitragen kann, dass Sie eine kleine Menge an Gewicht verlieren und nicht sehr effektiv sind, um Ihnen zu helfen, damit davon abzuhalten. Diese Übersichtsarbeit betrachtete nur grünen Tee und enthielt weder Weiß noch Oolong.
Gesunde Ernährung mit Tee
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Ihr Körper braucht. Das Trinken eines dieser Tees kann Ihnen helfen, ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen, aber um das Gewicht zu verlieren, müssen Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, mehr Sport treiben oder eine Kombination aus beidem. Eine gesunde Diät sollte Früchte, Gemüse, Vollkornprodukte und magere Proteine enthalten. Als kalorienfreies Getränk ist Weißwein, Oolong oder grüner Tee eine gesunde Ergänzung Ihrer Diät-Diät.
