Dies ist das beste Training zur Linderung von Angstzuständen, so ein Neurologe

Laut MindBodyGreen jedoch Verschiedene Formen der Bewegung können unterschiedliche Auswirkungen auf die Linderung von Angstzuständen haben. Die Seite sprach mit einem Neurologen, um den effektivsten zu bestimmen, und es ist nicht das, was wir erwartet hatten. Trommelwirbel, bitte… Das effektivste Training zur Bekämpfung von Angstzuständen ist nichts anderes als die bekannte lateinamerikanische Tanzklasse Zumba. Laut der Neurologin Ilene Ruhoy ist dies auf eine Kombination aus energetischer Atmosphäre, Musik und Menschen zurückzuführen. "Die Musik, die Bewegungen, die Community - die Kombination ist wirklich einzigartig", sagt Ruhoy.

"Dadurch fühlen sich Körper und Geist wohl und tragen dazu bei, zu einer größeren Gruppe von Menschen mit ähnlichen Interessen zu gehören."

Mit anderen Worten, es ist nicht nur die körperliche Aktivität, die Ihrem Geist und Körper gut tut, sondern auch der soziale Aspekt, der Ihre Stimmung stärkt und eine bessere psychische Gesundheit fördert. Andere Top-Anwärter sind Workouts wie Kickboxen, Pilates, Tai Chi und, ja, Yoga. Insbesondere die letzten beiden verbessern die Verbindung zwischen Körper und Geist (ähnlich wie die Mediation), wodurch die Angstzustände im Laufe der Zeit wirksam verringert werden können.