Nur eine Sitzung dieses beliebten Trainings kann das Wachstum von Krebszellen stoppen
Sich gesund zu ernähren und regelmäßig fit zu bleiben, ist ein Kinderspiel. Wir wissen, dass beides zu lebensverändernden Vorteilen führt, egal ob es sich um weniger Schmerzen und Entzündungen handelt oder um eine ganzheitliche Steigerung der Stimmung und der psychischen Gesundheit. Kurz gesagt: Wenn Sie gesund sind, haben Sie eine bessere Chance, bis weit ins hohe Alter gesund zu bleiben.
Das ist wahrer, als wir uns jemals hätten vorstellen können. Nach brandneuen Forschungsergebnissen, über die berichtet wurde von Runner's World und veröffentlicht in der Zeitschrift für Physiologie, Ein einziges Training kann sich fast augenblicklich auf unsere Gesundheit auswirken. Die Forscher untersuchten den Zusammenhang zwischen Training mit hoher Intensität (HIIT), bei dem es sich um jede Art von Training handelt, bei dem intensive Anstrengungen mit kurzen Erholungsphasen kombiniert werden, und Krebs. Was sie fanden, war überraschend; Die Ergebnisse legen nahe, dass ein einziges HIIT - Training (ja, nur ein) kann das Wachstum menschlicher Krebszellen hemmen.
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Die Forscher nahmen männliche Überlebende von Dickdarmkrebs und teilten sie in zwei verschiedene Gruppen auf. Eine Gruppe würde eine einzige HIIT-Sitzung absolvieren. Die andere Gruppe würde sich regelmäßigen HIIT-Sitzungen unterziehen. Unabhängig davon, in welcher Gruppe sich die Teilnehmer befanden, sahen die HIIT-Sitzungen folgendermaßen aus: Ein 10-minütiges Aufwärmen, gefolgt von 4 Runden Radfahren für jeweils 4 Minuten (mit 3-minütigen Pausen zwischen den Runden). Die erste Gruppe machte diese Übung nur einmal; Die zweite Gruppe machte diese Übung 3 mal pro Woche für einen Monat.
Vor und nach jeder Sitzung wurden Blutproben entnommen.
Sobald die Blutproben entnommen waren, trennten die Forscher die roten Blutkörperchen von der Mischung und ließen das "Blutserum" zurück. Hier wird es interessant. Die Forscher ersetzten dann das Serum von Krebszellen, die in einem Labor gezüchtet wurden, durch das Serum der Teilnehmer, um zu untersuchen, wie sich Bewegung auf das Krebswachstum auswirkte. Was sie fanden, war bahnbrechend. TDas vor dem Training gesammelte Serum hatte keinen Einfluss auf das Wachstum der Darmkrebszellen. Das nach dem Training gesammelte Serum hemmte das Wachstum der Dickdarmkrebszellen jedoch fast sofort.
Darüber hinaus gab es keinen statistischen Unterschied zwischen den beiden Gruppen, was darauf hindeutet, dass eine einzige HIIT-Sitzung ausreicht, um Krebszellen in ihren Spuren zu stoppen.
Dies ist an sich schon von Bedeutung, aber umso mehr, wenn man bedenkt, dass die Vorteile von Bewegung normalerweise erst nach längerem Üben sichtbar werden. Diese Studie schlägt etwas völlig anderes vor - das heißt, eine einzelne HIIT-Sitzung kann einen wesentlichen und quantifizierbaren Unterschied in unserer Gesundheit bewirken. Wir wissen nichts über Sie, aber zu wissen, dass unser Körper durch ein einziges Training sofortige Vorteile erzielen kann, motiviert uns in erheblichem Maße zu Bewegungen. In diesem Fall könnte man sagen, dass sofortige Befriedigung eine gute Sache ist.
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