Rübensaft & Leberentgiftung

Die Leber ist an der Frontlinie des natürlichen Verteidigungssystems Ihres Körpers gegen viele Umweltgifte in der Welt heute. Laut dem British Liver Trust hat die Lebererkrankung in den letzten Jahren zugenommen. Obwohl Sie nicht alle Schadstoffe steuern können, die Ihre Leber auf einer täglichen Basis besteuern, können Sie es einen Schub geben, indem Sie entgiftende Lebensmittel wie Rüben in Ihre Ernährung aufnehmen.

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Bedeutung

Die Leber ist buchstäblich das Filtrationssystem Ihres Körpers. Es verarbeitet die Chemikalien, denen Sie begegnen und synthetisiert die Nährstoffe, die Sie in brauchbare Verbindungen aufnehmen. Als das größte Organ im Körper hat es zwei Blutquellen, die in die Leberarterie und die Pfortader pumpen. Bei solch einer großen Arbeitsbelastung ist es nicht schwer sich vorzustellen, wie wichtig dieses Organ für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ist. In der Tat, wie die American Liver Foundation erklärt: "Alles, was Ihre Leber daran hindert, ihre Arbeit zu tun, kann Ihr Leben in Gefahr bringen. "

Wirkungen

Rüben sind mit Eisen, Calcium, Betain, B-Vitaminen und Antioxidantien angereichert und gehören zu den besten Ressourcen der Leber für die Erhaltung einer optimalen Gesundheit. Emily A. Kane, N.D., Lac, erklärt, dass "Rüben die Leberfunktion weitgehend verbessern, indem sie die Galle verdünnen, so dass sie freier durch die Leber und in den Dünndarm fließen kann. "

Außerdem gibt die American Liver Foundation an, dass Rüben in laufenden Studien zur Heilung von Lebererkrankungen beitragen. Eine Studie von Laszlo Vali aus dem Jahr 2007, die in der Zeitschrift "Nutrition" veröffentlicht wurde, zeigte außerdem, dass Rüben viele vorteilhafte antioxidative Eigenschaften haben.

Vorteile

Da die Leber für mindestens 500 Funktionen in Ihrem Körper verantwortlich ist, kann Ihnen die optimale Kondition in vielerlei Hinsicht helfen. Die American Liver Foundation weist darauf hin, dass eine starke und unverschmutzte Ernährung Ihr Energieniveau erhöhen, Ihr Immunsystem stärken und den natürlichen Stoffwechsel Ihres Systems regulieren kann. Laut der New York Times kann eine gesunde Leber sogar Ihre Stimmung beeinflussen und Sie weniger aufgeregt und fokussierter machen.

Zusätzliche Leberunterstützung

Neben Rüben gibt es einige zusätzliche Möglichkeiten, wie Sie dazu beitragen können, eine starke Leber aufrechtzuerhalten. Andere leberreinigende Lebensmittel sind Zitronen, Artischocken, Kohl, Hafer, Äpfel und Sellerie. Darüber hinaus unterstützen Zimt, Süßholz und Kurkuma die Leberfunktion. Ganzheitliche Spezialisten empfehlen auch Klettenwurzel und Löwenzahnwurzel. Wie bei jeder neuen Behandlung sollten Sie jedoch unbedingt Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie diese oder andere Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung aufnehmen. Schließlich hilft die Vermeidung von Alkohol, Drogen, Tabak und anderen giftigen Substanzen, die richtige Funktion der Leber aufrecht zu erhalten.

Rüben in Ihre Diät aufnehmen

Rüben können auf verschiedene Arten zubereitet werden.Die meisten Menschen schneiden die Blätter ab und dämpfen dann die rötliche Knolle mit intakter Haut, um keine lebenswichtigen Nährstoffe zu verlieren. Sie können sie auch backen oder rösten. Sie werden oft auch roh für Salate gerieben. Darüber hinaus sind die Grüns essbar und mit Nährstoffen gepackt. In der gleichen Familie wie Mangold werden die Grüns meistens gedämpft, bevor sie gegessen werden.