Das beste Essen zu essen, wenn Sie eine Erkältung haben

Die Erkältung ist eine Virusinfektion von einem von mehr als 100 Viren der oberen Atemwege, nach MayoClinic. com. Es gibt keine Heilung für die Erkältung. Medikamente zur Behandlung von Erkältungssymptomen lindern einfach typische Symptome wie verstopfte Nase, Fieber und Schüttelfrost, verkürzen aber nicht die Dauer der Erkältung. Die Zeitschrift "Reader's Digest" empfiehlt, die Diät während einer Erkältung zu modifizieren, um das Immunsystem des Körpers zu unterstützen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Diät ändern, um die Erkältung zu behandeln.

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Erkältungssymptome

Die Erkältung muss von einem Arzt diagnostiziert werden. Nicht selbst diagnostizieren oder behandeln, einfach aufgrund von Symptomen. Erkältung Symptome sind ein juckender Hals, tränende Augen, Niesen, laufende Nase, Husten, leichtes Fieber, Schüttelfrost und leichte Kopfschmerzen. Mayo-Klinik. com empfiehlt, wenn Fieber über 100 steigt. 5 F, sollte ein Arzt konsultiert werden.

Einzubereitende Lebensmittel

"Reader's Digest" empfiehlt, täglich Orangensaft zu trinken, um die Aufnahme von Vitamin C zu erhöhen. Vitamin C kann die Dauer der Erkältung verkürzen. Fisch, Hühnchen, Truthahn, Haferbrei und Bananen helfen dabei, die weißzelligen Organe zu schützen. Bestimmte Nahrungsmittel haben hohe entzündungshemmende Eigenschaften, wie Äpfel, Tomatensoße und Preiselbeeren. Mayo-Klinik. com empfiehlt, die Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen, z. B. Wasser und Fruchtsäfte. Kräutertees und andere heiße Flüssigkeiten helfen, Schleimsekrete dünn zu halten und aus dem Körper auszuscheiden.

Zu ​​vermeidende Lebensmittel

Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die den Körper austrocknen und die Schleimproduktion erhöhen können. Beseitigen Sie Alkohol und koffeinhaltige Getränke, während Sie Symptome der Erkältung haben. Diese Getränke können die Wasserversorgung des Körpers beeinträchtigen, was zu Dehydration und verstärkter Verstopfung der Nase führt. Vermeiden Sie hoch raffinierte Lebensmittel, die mit raffinierten Zucker und Mehl hergestellt werden.

Hühnersuppe

MedlinePlus empfiehlt, Hühnersuppe zu essen, um Erkältungssymptome zu lindern. Hühnersuppe hat sich als eine wirksame Behandlung von Erkältungssymptomen erwiesen. Forschungsergebnisse von MayoClinic. com sagt, dass Hühnersuppe hilft, Neutrophile zu hemmen, die Entzündung verursachen. Hühnersuppe verdünnt auch Schleim in der Nase und hilft dabei, überschüssigen Schleim aus den Nebenhöhlen zu bewegen. Die Hitze der Suppe schmilzt den Schleim, ähnlich wie Schmalz in einer heißen Pfanne.

Prophylaxe

Die Erkältung wird durch konsequentes Händewaschen, Desinfizieren häufig verwendeter Gegenstände und vermeidbare Personen verhindert. Mayo-Klinik. com empfiehlt, Kinder von der Schule oder von der Kita fernzuhalten, wenn bei ihnen Erkältung diagnostiziert wird.