Kopfschmerzen Beim Abnehmen

Diät ist eine herausfordernde Arbeit. Kalorien zählen, motiviert bleiben und Versuchungen vermeiden sind keine leichte Aufgabe. Kopfschmerzen haben, macht es nicht einfacher. Doch viele Menschen leiden aus verschiedenen Gründen an Kopfschmerzen. Die meisten davon werden durch Verhaltensweisen verursacht, die denjenigen gemein sind, die versuchen, Gewicht zu verlieren und die Taille durch das Schneiden von Kalorien zu reduzieren.

Video des Tages

Hunger Kopfschmerzen

Wenn Sie Kalorien zu viel oder zu schnell einschränken, können Sie einen sogenannten Hungerkopfschmerz entwickeln. Diese werden durch Muskelspannung, niedrigen Blutzucker und Blutgefäßerweiterung ausgelöst. Sie werden oft kurz vor den Mahlzeiten schlagen, laut The National Headache Foundation. Am einfachsten ist es, regelmäßig und gesund zu essen. besonders Protein und komplexe Kohlenhydrate.

Low Carb Dients

Atkins und andere kohlenhydrat-restriktive Diäten können auch einen schmerzenden Schädel verursachen. Diese Diäten halten absichtlich den Glykogenspeicher Ihres Körpers niedrig, was die Energie auf Ihr Gehirn einschränkt und Kopfschmerzen verursachen kann. Ein weiterer Nachteil von Low-Carb-Diäten ist, dass sie Flüssigkeitsverlust fördern. Aus diesem Grund sehen viele Menschen in den frühen Tagen der Diäten so große Gewichtsabnahme.

Die Aspartam-Verbindung

Viele Diätetiker ergänzen ihre gesunden Ernährungspläne mit Diät-Limonaden, zuckerfreiem Wackelpudding und Kaugummi. Diese Substitutionen scheinen eine gute Wahl zu sein, wenn es darum geht, Kalorien zu berechnen, aber es gibt Hinweise darauf, dass das Aspartam, das diese Leckereien süß macht, Kopfschmerzen verursachen kann.

Koffein

Viele Diäten bieten schwarzen Kaffee oder Tee als "freie" Lebensmittel an - solche, mit denen sich Gewichtsbeobachter so oft verwöhnen lassen können, wie sie möchten. Kaffee und Tee mindern auch den Appetit vieler Menschen, so dass einige Diätetiker mehrere Tassen pro Tag trinken können. Koffein jedoch, ob über Kaffee, Tee, Diät-Cola oder Energy-Drinks absorbiert, kann auch Tempel Schmerzen auslösen, nach St. John Providence.

Keep Well Hydrated

Dehydrierung kann eine Hauptursache für Kopfschmerzen sein, wenn Sie abnehmen. Ihr Elektrolythaushalt wird während des Trainings gestört, wenn Sie vor und unmittelbar nach dem Training und sogar während des Trainings nicht gut hydratisieren. Es gibt eine andere Theorie, dass die Blutgefäße Ihres Gehirns sich zusammenziehen können, wenn sie dehydriert sind und Kopfschmerzen verursachen.