Home Remedies für hohe Harnsäure

Harnsäure ist eine Chemikalie, die dein Körper herstellt, wenn er Purine, Substanzen, die natürlicherweise in deinem Körper enthalten sind, und die Nahrung, die du isst, abbaut. Ihr Körper wird normalerweise Harnsäure in Ihrem Urin los. Wenn Ihre Nieren jedoch nicht in der Lage sind, es zu klären oder Ihr Körper zu viel produziert, kann sich Harnsäure in Ihrem Blut ansammeln. Während es keine bewährten Hausmittelmischungen gibt, die helfen, den Harnsäurespiegel zu senken, können Sie eine Reihe von Dingen zu Hause tun, um zu helfen, sie zu verbessern.

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Essen Sie weniger Purine

Ein Teil der Harnsäure, die Ihr Körper produziert, stammt aus den Purinen in Ihrem Essen. Sie können Ihre Werte senken, indem Sie Ihre Aufnahme von Purin-reichen Lebensmitteln signifikant einschränken. Dazu gehören Organfleisch wie Leber, Nieren und Bries sowie bestimmte Arten von Meeresfrüchten wie Krabben, Sardellen und Forellen.

Außerdem sind alle tierischen Proteine, einschließlich rotes Fleisch, Geflügel und Fisch, eine Purinquelle. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme dieser Lebensmittel zu einer Portion am Tag, wo eine Portion etwa 3 Unzen ist, kann auch dazu beitragen, Harnsäure-Spiegel zu halten.

Höchstfrüchtiger Maissirup

Hochfructosehaltiger Maissirup kommt in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor, einschließlich Soda, Backwaren und sogar Ketchup und Salatdressing. Die Fructose in Maissirup mit hohem Fructosegehalt kann den Harnsäurespiegel laut dem Website-Patienten erhöhen, und Sie sollten Ihre Einnahme dieser Nahrungsmittel einschränken, um den Harnsäurespiegel in Ihrem Blut zu verbessern. Während Frucht auch eine Quelle von Fruktose ist, sollten Sie Ihre Aufnahme dieser gesunden Nahrungsmittel nicht beschränken, klärt die Web site.

Mehr Vitamin C erhalten

Eine 2011 in Arthritis Care and Research veröffentlichte Studie ergab, dass hohe Dosen von Vitamin C den Harnsäurespiegel im Blut senken. Während sich diese Studie in erster Linie auf die Supplementierung mit Vitamin C konzentrierte, könnte es auch hilfreich sein, die Einnahme von Vitamin C-reichen Lebensmitteln zu erhöhen. Gute Quellen sind rote und grüne Paprika, Brokkoli, Kartoffeln, Tomaten, Blumenkohl, Spinat, Orangen, Kiwis, Erdbeeren und Grapefruit. Wenn Sie darüber nachdenken, Ihrer Ernährung ein Vitamin-C-Präparat hinzuzufügen, um den Harnsäurespiegel zu verbessern, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.

Trinken Sie mehr Wasser

Eines der einfachsten Hausmittel zur Reduzierung von hohen Harnsäurespiegeln ist sicherzustellen, dass Sie viel Wasser trinken. Bleiben hydratisiert hilft hält die Nieren richtig funktionieren und kann helfen, Harnsäure ausspülen. Sie benötigen mindestens 8 Tassen Wasser pro Tag, und Sie müssen möglicherweise bis zu 15 Tassen trinken, abhängig von Ihrer täglichen Aktivität, Alter, Gewicht und gesundheitlichen Bedürfnissen. Ihr Arzt kann Ihnen auch helfen zu bestimmen, wie viel Wasser zu trinken Harnsäure ausspülen.