Wie zur Behandlung von Nervenschmerzen in den Füßen

Schmerzen in Ihren Füßen können auf ein gewisses Maß an Reizung oder Beschädigung eines oder mehrerer Ihrer Nerven zurückzuführen sein. Sie können Nervenschmerzen als Ergebnis einer Sportverletzung, Übergewicht, falsches Schuhwerk, Stressfrakturen, gutartige Wucherungen oder einfach die Form Ihres Fußes erfahren. Unabhängig davon, was den Schmerz verursacht, gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihren Zustand zu beheben.

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Schritt 1

Versuchen Sie, Ihre Füße ausruhen. Manchmal ist alles, was Sie brauchen, ein wenig Ruhe, um die Entzündung zu verringern, die Reizung oder Beschädigung des betroffenen Nervs verursacht. Sie sollten jedoch nicht auf körperliche Fitness verzichten. Wechseln Sie einfach zu stoßarmen Übungen, wie Schwimmen, Radfahren oder Laufen, bis der Schmerz nachlässt.

Schritt 2

Eis deinen Fuß. Um die Entzündung weiter zu reduzieren und den Schmerz zu lindern, vereisen Sie den betroffenen Fuß mit einem Eisbeutel, einer Packung gefrorenem Gemüse oder einem Eisbeutel. Fünfzehn Minuten bei einem Stint, mehrere Male in den ersten Tagen sollten Ihnen helfen, sich von der Bedingung zu erholen.

Schritt 3

Ändern Sie Ihre Fußbekleidung. Wenn Sie dazu neigen, High Heels zu tragen oder Schuhe für längere Zeit anzuziehen, müssen Sie möglicherweise zu besseren Schuhen wechseln, die Ihre Füße unterstützen, besonders zu Beginn der Behandlung. Besprechen Sie diese Möglichkeiten mit Ihrem Arzt oder Podologen.

Schritt 4

Investieren Sie in ein Paar Einsätze. Um High Heels und Schuhe zu unterstützen, müssen Sie möglicherweise in ein Paar orthopädische Einlagen investieren. Diese Geräte unterstützen den Bogen besser und verteilen das Gewicht gleichmäßiger über den Fuß.

Schritt 5

Erwägen Sie die Einnahme von nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs). Diese rezeptfreien Medikamente, wie Ibuprofen, Naproxen und Acetaminophen, helfen, die Entzündung zu lindern, die Nervenschmerzen verursacht.

Schritt 6

Verliere diese zusätzlichen Pfunde. Wenn der Nervenschmerz mit Übergewicht verbunden ist, das unnötige Belastung für Ihre Füße verursacht, reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr und trainieren Sie mehr, um ein paar Pfund zu verlieren. Dies sollte die Ursache der Nervenschäden beseitigen und schließlich Schmerzen lindern. Sprechen Sie mit einem Ernährungsberater über die beste Diät für Sie.

Schritt 7

Diskutieren Sie Ihren Zustand mit einem Arzt. Da Sie es mit Nervenschmerzen zu tun haben, möchten Sie sichergehen, dass dies kein Symptom für einen anderen Zustand ist, wie zB diabetische Neuropathie (durch Diabetes verursachte Nervenschäden) oder eine Fraktur. Wenn Ihr Arzt feststellt, dass dies ein Diabetes-bedingter Zustand ist, können zusätzliche Behandlungsmethoden erforderlich sein, um das weitere Fortschreiten des Schadens zu stoppen. Bei einer Fraktur ist oft Immobilisierung erforderlich.

Schritt 8

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Kortikosteroide. Wenn konservativere Behandlungsmethoden keine Ergebnisse liefern, benötigen Sie möglicherweise Kortikosteroide, um Ihren Zustand weiter zu behandeln.Und ähnlich wie NSAIDs, verschreibungspflichtige Steroide reduzieren Entzündungen, verringern die damit verbundenen Schmerzen und lassen den Nerv besser heilen.

Schritt 9

Suchen Sie weitere Behandlung. Wenn Maßnahmen zur Selbsthilfe und verschreibungspflichtige Medikamente Ihren Zustand nicht verbessern, ist in der Regel eine weitere Behandlung erforderlich, einschließlich Physiotherapie, Schienungsvorrichtungen (um die Muskeln und Sehnen beim Schlafen zu dehnen) oder sogar eine Korrektur der Sehnen, Muskeln oder Knochen auf den Nerv.

Dinge, die Sie brauchen

• Eisbeutel
• Einsätze
• NSAIDs
• Verschreibungspflichtige Medikamente

Tipps

• Bei diabetischer Neuropathie beruht die Behandlung oft auf einer besseren Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels. Danach folgen verschreibungspflichtige Medikamente, wie Antikonvulsiva, Antidepressiva, Anästhetika oder Analgetika, sowie andere Formen der Behandlung, einschließlich Nervenstimulation, Entspannungsmethoden und sogar Physiotherapie. Wenn Sie Ihre Füße jeden Morgen dehnen, können Sie auch Nervenschäden und Schmerzen lindern. Stell dich einfach flach und bring dich dann auf deine Zehen. Halten Sie für einen Moment und bringen Sie Ihre Ferse auf den Boden. Wiederholen Sie dies für 3 Sätze von 12 Wiederholungen an jedem Fuß.