Das Idealgewicht für ein fünf Jahre altes

Das gesunde Gewicht Ihres Kindes hängt von vielen Faktoren ab. Obwohl Gewichtszunahme ein normaler Teil der Entwicklung Ihres Kindes ist, kann es Ihnen helfen, seinen Gesundheitszustand zu verstehen, wenn Sie wissen, wie Ihr 5-Jähriger mit anderen Kindern in seinem Alter vergleichbar ist. Mit dem dramatischen Anstieg der Fettleibigkeit bei Kindern, sollten Sie Ihr Kind ermutigen, ein gesundes Gewicht zu halten und die Bedeutung gesunder Gewohnheiten zu verstehen.

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Body Mass Index

Die gebräuchlichste Methode zur Berechnung des Gewichts basierend auf dem Alter Ihres Kindes ist der Body Mass Index oder BMI. Body-Mass-Index wird verwendet, um festzustellen, ob Ihr Kind für seine Größe ein gesundes Gewicht hat. Um den BMI zu berechnen, teilen Sie das Gewicht Ihres Kindes in Pfund durch seine Körpergröße in Zoll. Teilen Sie diese Zahl erneut durch die Höhe in Zoll und multiplizieren Sie diese Menge mit 703.

Gesunde Bereiche

Die Centers for Disease Control listet Wachstumsdiagramme für den BMI nach dem Alter Ihres Kindes auf. Verwenden Sie die BMI-für-Alter-Wachstumsdiagramme für Kinder im Alter von 2 bis 19. Diese Perzentil-Rangliste wird Ihnen sagen, wie Ihr Kind im Vergleich zu anderen Kindern seines Alters in den Vereinigten Staaten. Ärzte betrachten ein gesundes Perzentil zwischen dem 5. Perzentil, aber weniger als dem 85. Perzentil. Wenn ein Kind unter dem 5. Perzentil liegt, gilt es als untergewichtig. Bereiche vom 85. bis zum 95. Perzentil gelten als übergewichtig, über 95% als adipös.

Überlegungen

Falls Ihr Kind nicht für sein Gewicht zwischen den gesunden Bereich fällt, gibt es noch Faktoren zu berücksichtigen. Zum Beispiel sind Genetik, Geschlecht, Hormone, körperliche Aktivität, Gesundheitsprobleme, Ernährung und Umwelt Faktoren, die bei allen Kindern variieren und unvermeidlich ihre Wachstumsrate beeinflussen. Berücksichtigen Sie auch das Aktivitätsniveau Ihres Kindes. Zum Beispiel kann ein sehr athletisches Kind trotz eines Mangels an Körperfett mehr Muskelmasse und somit einen höheren BMI haben. Ebenso kann ein sehr aktives Kind einen niedrigen BMI für sein Alter haben und dennoch gesund sein. Stellen Sie daher sicher, dass Sie den BMI in Verbindung mit anderen Bewertungen verwenden. Hautfaltenstärkemessungen, Bewertungen von Ernährung, körperlicher Aktivität und Familiengeschichte.

Warnzeichen

Überwachen Sie Ihr Kind auf signifikante Drift- oder Gewichtsschwankungen im Laufe der Zeit. Wenn Ihr Kind zu schnell Gewicht zulegt oder verliert, kann es sich um ein potenzielles Problem handeln. Bestimmte Dinge wie emotionale Probleme, Stress, Depression oder sogar ein traumatisches Ereignis können Ihr Kind und sein Gewicht stark beeinflussen. Ein weiterer Grund für einen schnellen Gewichtsverlust könnte Mangelernährung sein - eine der häufigsten Ursachen für Wachstumsprobleme, so das Children's Hospital of Boston. Wenn Sie Gewichtsschwankungen bei Ihrem Kind bemerken, suchen Sie die Hilfe Ihres Arztes, Kinderpsychologen oder Diätspezialisten auf, um das Gewicht Ihres Kindes festzustellen.

Gewichtsmanagement

Dem Kind zu helfen, sein Gewicht zu halten, ist eine Entscheidung, die ihm in seiner Kindheit zugute kommt. Damit er erfolgreich ist, führe ihn mit einer gesunden Ernährung, emotionaler Unterstützung und viel Spielzeit und körperlicher Aktivität. Stellen Sie sicher, nahrhafte Nahrungsmittel und Imbisse zu regelmäßigen Zeiten zur Verfügung zu stellen. Erklären Sie ihm, wie wichtig es ist, nur zu essen, bis sie zufrieden sind, um die Gewohnheit des Überessens zu verhindern. Darüber hinaus versuchen Sie, Übung zu einer täglichen Gewohnheit für sie zu machen, indem Sie an mindestens 60 Minuten der Übung jeden Tag teilnehmen, wie von den diätetischen Richtlinien für Amerikaner 2010 empfohlen. Am wichtigsten ist, ein gutes Beispiel für Ihr Kind zu folgen und ihm zu folgen zu folgen wie er wächst.