Koreanische Weight-Loss Tips

Wenn es um Diäten und Gewichtsverlust kommt, können eine beliebige Anzahl von Experten, Ernährungswissenschaftler und Ärzte ihre Meinung zu den besten Möglichkeiten zu geben Schuppen Pfund und lebe ein gesünderes Leben. Aber es scheint, als ob einige Kulturen ohne Diäten oder Entbehrungen mühelos fit und gesund zu bleiben scheinen. Um Gewicht zu verlieren und gesünder zu werden, kann das Folgen einer traditionellen koreanischen Diät das Geheimnis zu wahrem gesundem Leben ohne den Hype sein.

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Weniger Fleisch, mehr Fisch

Ein Großteil der koreanischen Ernährung konzentriert sich auf Fische, die leicht verfügbar und lokal gefangen sind. Außerdem dreht sich die koreanische Ernährung nicht um rotes Fleisch wie viele nordamerikanische Gerichte. Fisch ist eine Ergänzung zum Essen und ist voll von Omega-3-Fettsäuren. Fisch sorgt für ein nährstoffreiches, wenig belastendes Futter, bemerkt "The Korean Diet" von Rosemary Ferraro.

Indem Sie Ihrer Diät kalorienarme Fische hinzufügen, können Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, während Sie für mehr Gewichtsverlust zufrieden sind. Das Behandeln anderer Fleischsorten als eine Seite oder eine Methode zum Aromatisieren von Nahrung anstatt als den Zweck der gesamten Mahlzeit kann helfen, Ihre Fettaufnahme zu verringern.

Gemüse essen

Gemüse und Reis machen rund 70 Prozent der koreanischen Ernährung aus, bemerkt BeachBody. com Schriftstellerin Cecilia H. Lee. Anstatt sich auf Fette und Protein zu konzentrieren, konzentrieren sich Koreaner auf Gemüse, Nudeln und frische Nahrungsmittel. Koreaner essen Kimchi, ein eingelegtes Gemüse, bei fast jeder Mahlzeit als Gewürz. "Health" Magazin hat Kimchi als eines der gesündesten Lebensmittel der Welt angekündigt. Es hilft, Sie mit den Vitaminen A und C aufzufüllen, während frischer brauner Reis und Nudeln nicht raffinierte Kohlenhydratquellen sind, die schnell im Körper abgebaut werden.

Wenn Sie eine Ernährung wählen, die reich an Gemüse, Vollkornprodukten und gelegentlich magerem Fleisch und Fetten ist, können Sie eine drastische Veränderung Ihres Aussehens und Gefühls im Vergleich zum traditionellen nordamerikanischen Anbau feststellen Diät.

Aktiv bleiben

In Nordamerika ist es einfach, sich auf Fernsehen und Computer für Ihre Unterhaltung zu verlassen. Aber in Korea ist Wandern laut "Asiance" -Magazin der nationale Zeitvertreib. Sowohl Süd- als auch Nordkorea sind sehr bergig und daher ideal zum Wandern und Klettern. Indem sie aktiv bleiben, bleiben die Koreaner schlank und gesund.

Die meisten südkoreanischen Großstädte bieten öffentliche Verkehrsmittel, und viele Orte sind zu Fuß erreichbar. Indem sie sich dafür entscheiden, zu Fuß zu gehen, mit dem Fahrrad zu fahren oder öffentliche Transpiration zu finden, benutzen Koreaner ihren Körper als Haupttransportmittel und verlieren bei jedem Schritt Kalorien und Fett.