Vitamine und Ergänzungen für die männliche Leistung

Egal ob du dich um sportliche Leistung, sexuelle Leistungsfähigkeit oder allgemeine Gesundheit kümmerst, wenn du wie die meisten Männer bist, du Ich möchte nicht, dass deine Fähigkeiten mit dem Alter abnehmen. Wenn Männer älter werden, können sie Zeichen des Alterns nicht nur in ihrem Aussehen, sondern auch in ihren athletischen und sexuellen Bemühungen sehen. Während verschiedene verschreibungspflichtige Optionen verfügbar sind, um diese Bedenken zu adressieren, möchten Sie vielleicht auch Vitamine oder andere Ergänzungen versuchen, um Ihre jugendliche Vitalität wiederherzustellen. Ergänzungen gelten nicht als eine medizinische Heilung für jede Bedingung, und Sie sollten sie mit Ihrem Arzt besprechen.

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Typen

Viele Arten von Vitaminen und Ergänzungsstoffen werden verwendet, um die nachlassenden athletischen oder sexuellen Fähigkeiten bei Männern anzusprechen. Laut einer Studie, die im "Journal of the International Society of Sports Nutrition" veröffentlicht wurde, zeigten Nahrungsergänzungsmittel, die die Aminosäure L-Arginin und Antioxidantien enthielten, eine gewisse Wirksamkeit bei der Verbesserung der Trainingsleistung bei älteren Fahrradfahrern. Arginin wird auch verwendet, um die erektile Funktion zu verbessern. Eine Studie in "Psychopharmacology" berichtet, dass die Ergänzung mit Vitamin B6 das Gedächtnis, die geistige Leistungsfähigkeit und die Stimmung bei älteren Männern verbessert. Laut der University of Maryland Medical Center, oder UMMC, wird asiatischer Ginseng häufig verwendet, um die sexuelle Leistungsfähigkeit bei Männern zu verbessern.

Theorien / Spekulation

Die Verwendung von Arginin für die sportliche Leistung scheint seine Fähigkeit zur Produktion von Stickoxid zu beinhalten, so eine Studie, die im "Journal of the International Society of Sports Nutrition" veröffentlicht wurde. Stickoxid ist ein Vasodilatator, was bedeutet, dass es die Blutgefäße entspannt und den Blutfluss fördert, berichtet die Mayo Clinic. Antioxidantien verhindern die Neutralisierung von Stickoxid durch freie Radikale. Die Mayo Clinic stellt fest, dass Arginin auch für Bodybuilding und erektile Dysfunktion geeignet ist.

Nutzen

Im Hinblick auf Vitamine - und insbesondere auf Antioxidantien - wird eine Nahrungsergänzung im Allgemeinen als vorteilhaft angesehen. Antioxidantien werden als nützlich bei der Bekämpfung freier Radikale, zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Förderung der Langlebigkeit angesehen. Ginseng soll auch antioxidative Vorteile haben, UMMC Noten. Es wird angenommen, dass B6 zusammen mit anderen B-Vitaminen für das Gehirn und das Nervensystem von Vorteil ist. Diese Vorteile sind nicht wissenschaftlich belegt.

Warnung

Wenn Sie sich entscheiden, eine Ergänzung zu nehmen, um Ihre sexuellen Fähigkeiten zu verbessern, sollten Sie vorsichtig sein und ein seriöses Produkt suchen. Die U.S. Food and Drug Administration (FDA) hat eine Warnung vor freiverkäuflichen Nahrungsergänzungsmitteln veröffentlicht, die online verkauft werden. Einige dieser Produkte enthalten gefährliche Inhaltsstoffe, die auf ihren Etiketten nicht aufgeführt sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über jede Nahrungsergänzung, die Sie in Betracht ziehen.

Überlegungen

Berücksichtigen Sie bei der Erwägung, wie Sie Ihre körperliche und sexuelle Gesundheit insgesamt verbessern können, Ernährungsumstellungen sowie Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel. Laut Forbes. com, kann eine Ernährung reich an Obst und Gemüse helfen, senken Sie Ihren Cholesterinspiegel, die Durchblutung verbessert und kann die sexuelle Funktion verbessern. Darüber hinaus kann eine Diät mit Obst und Gemüse helfen, ein gesundes Körpergewicht zu erreichen, das Fitness und Libido verbessern kann. Forbes. com empfiehlt auch die Begrenzung von Alkohol, von dem bekannt ist, dass er die sexuelle Funktion beeinträchtigt, und die Zugabe von ganzen Körnern, die langsam brennende Energie liefern.