Wird Cholin helfen, Gewicht zu verlieren?

Zahlreiche Diätprodukte auf dem Markt enthalten verschiedene natürliche Inhaltsstoffe, die alles versprechen Gewichtsverlust zur Fettspülung zur Kohlenhydratblockierung. Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten Cholin, einen essenziellen Nährstoff, den Ihr Körper auf natürliche Weise produziert, was für die Funktion von Gehirn und Nerven, die Zellfunktion und metabolische Prozesse der Leber wichtig ist. Neben der Verfügbarkeit in Nahrungsquellen wie Erdnussbutter und Eigelb ist Cholin ein Inhaltsstoff in Gewichtsverlust ergänzt; seine lipotropen Eigenschaften verhindern Fettablagerungen in der Leber.

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Nährwerte

Laut CholinInfo. org, du wirst vielleicht nicht genug Cholin in deiner Ernährung bekommen. Die Food and Nutrition Board des Institute of Medicine hat die empfohlene Tagesdosis von Cholin für Erwachsene bei 425 mg für Frauen und 550 mg für Männer festgelegt. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Cholin sind, wie Rind- und Hühnerleber, Sojabohnen, Milch und Erdnüssen, kann Ihnen helfen, Ihre tägliche Aufnahme des lebenswichtigen Nährstoffs zu erreichen.

Für Gewichtsverlust

Bodybuilding. com listet Cholin als wichtiges Nahrungsergänzungsmittel auf, um Ihnen zu helfen, Fett effizienter zu verbrennen. Cholin ist ein nicht essentieller Mikronährstoff, der nachweislich eine lipotrope Wirkung hat, dh er fördert die körpereigene Fettverbrennung und kann der Leber helfen, "eingefangene" Fette zu entsorgen. Auf der Skala der effektivsten Gewichtsverlust ergänzt, nach Nutros. com, Cholin ist nicht so wirksam wie andere Nährstoffe wie Pyruvat, grüner Tee und 7-Keto, aber immer noch kann positive Vorteile für Personen, die versuchen, Gewicht zu verlieren.

Andere Vorteile

Neben den möglichen Vorteilen für die Gewichtsabnahme hat Cholin zahlreiche gesundheitliche Vorteile gezeigt. CholinInfo. Org sagt, dass dieser lebenswichtige Nährstoff nicht nur für die Funktion des Gehirns und des Gedächtnisses hilfreich sein kann, sondern auch für seine potentielle Rolle bei der Prävention von altersbedingten Gedächtnisverlusten, Demenz und Alzheimer. Die National Institutes of Health finanzierten im Jahr 2008 eine Studie, die einen Zusammenhang zwischen diätetischem Cholin und einem verringerten Brustkrebsrisiko fand. Ergänzendes Cholin kann laut Nutros auch helfen, den Gesamtcholesterinspiegel zu senken. com.

Überlegungen

Cholin, das zur Fettverringerung oder Gewichtsreduktion in den Verkehr gebracht wird, wird normalerweise in Nahrungsergänzungsmitteln gefunden, die auch Carnitin enthalten. Als ein einziger Nährstoff wird es normalerweise unter den Namen Phosphatidylcholin oder Phosphatidylinositol gefunden. Zusätzlich zu Carnitin wird Cholin oft mit anderen B-Vitaminen, insbesondere Inositol, kombiniert. Während Ihr Körper möglicherweise nicht genug Cholin produzieren kann, um gesunde Funktionen zu unterstützen, können Sie genug diätetisches Cholin bekommen, indem Sie Nahrung essen, die im Nährstoff reich ist, im Gegensatz zur Einnahme von Ergänzungen.

Warnung

Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln, Vitaminen oder natürlichen Produkten ist es wichtig, die richtige Dosierung mit Ihrem Arzt zu besprechen.Zu viel Cholin kann zu Nebenwirkungen wie Erbrechen, Blutdruckabfall, vermehrtes Schwitzen und Speichelfluss und einem "fischigen" Körpergeruch führen.