1000 IE Vitamin D: Die Vorteile für Frauen

Vitamin D ist wichtig für eine optimale Gesundheit bei Frauen. Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel, das Teil der National Institutes of Health ist, beträgt die ausreichende Aufnahme von Vitamin D 200 IE pro Tag für Frauen bis zum Alter von 50 Jahren, wobei ältere Frauen bis zu 600 IE pro Tag benötigen. Das Medical Center der University of Maryland sagt jedoch, dass fast die Hälfte der Frauen in den USA nicht genug von diesem Vitamin bekommt. Ein Niveau von bis zu 1.000 IE, das ist das Maximum, das von den National Institutes of Health genehmigt wird, ist vorteilhaft für mehrere Teile des Körpers.

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Knochenstärke

Der grundlegende Effekt, für den Vitamin D bekannt ist, ist die Unterstützung der Knochengesundheit. Das University of Maryland Medical Center sagt, dass Vitamin D für den Körper unerlässlich ist, um Kalzium, das für starke Knochen benötigt wird, richtig aufzunehmen. Die Knochenstärke wird hauptsächlich in den wachsenden Jahren einer Frau gebildet. Knochenverlust kann schnell auftreten, nachdem eine Frau die Menopause durchläuft, und Vitamin D und Kalzium können diese Verlustrate verlangsamen und dazu beitragen, Brüche zu verhindern, die schwache Knochen beeinträchtigen können.

Schwangerschaft

Ungefähr 7 von 10 schwangeren Frauen bekommen nicht genug Vitamin D, selbst diejenigen, die pränatale Vitamine einnehmen, die dieses Vitamin enthalten, laut einer Studie von Dr. Adit Ginde von der Universität von Colorado in Denver. Vitamin D ist wichtig für die Knochengesundheit des ungeborenen Kindes und der Mutter. Darüber hinaus wurde zu wenig Vitamin D bei Müttern mit einer erhöhten Inzidenz von Keuchen und Lungeninfektionen bei Kindern in Verbindung gebracht. Das Erhalten von 1 000 IE Vitamin D könnte die Gesundheit des Fötus sowie der Mutter unterstützen.

Muskelkraft

Laut Oregon State University verursacht zu wenig Vitamin D im Körper Muskelschmerzen und -schwäche. Eine Studie an Frauen mit Muskelschmerzen ohne andere bekannte Ursache zeigte, dass der Vitamin-D-Spiegel bei 93 Prozent der Frauen zu niedrig war. Es hat sich gezeigt, dass die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten auch dazu beiträgt, Stürzen vorzubeugen, möglicherweise aufgrund einer besseren Muskelkontrolle.

Krebs-Prävention

Forschung hat gezeigt, dass Vitamin D das Risiko einer Frau, einige Krebsarten zu entwickeln, laut der Universität von Maryland Medical Center senken kann. Diese Krebsarten umfassen Pankreas-, Haut-, Brust- und Prostatakrebs. Weitere Studien sind jedoch notwendig, um den direkten Zusammenhang zwischen diesem Vitamin und der Krebsprävention aufzuzeigen.