4 Victoria's Secret Models teilen ihre Tipps für einen besseren Hintern

Lass uns eine kleine Wortverbindung spielen. Bereit? Brasilien.

Was ist das Erste, was mir einfiel? Vielleicht war es Rio, vielleicht die Olympiade, aber für uns können wir nicht anders, als zu denken: Gammler. Wie in Ihrer Derrière, oder sollten wir sagen, Bum Bum.

Die Verbreitung des brasilianischen Hinterns lässt sich nicht bestreiten. Es gibt sogar ein Verfahren, um die begehrte Rückseite zu bekommen, um Himmels willen. Models und wohlhabende Models gleiten an den Sandstränden Brasiliens in kaum sichtbaren Bikinihosen, um die Früchte ihrer Arbeit zu zeigen, und wir möchten jedes letzte Geheimnis kennen, um unsere eigenen Tushes zu heben und zu formen (natürlich, danke) wie die Mulheren Brasilien machen.

Gott sei Dank, Mode Einige vertrauenswürdige Quellen zusammengetragen, um dem Geheimnis eines Brasilianers auf den Grund zu gehen: Victoria's Secret Models. Unten finden Sie die Geheimnisse von Adriana Lima, Izabel Goulart, Caroline Trentini und Lais Ribeiro.

Adriana glaubt, dass es für einen guten Hintern darum geht, eine Kombination von Übungsroutinen zu haben. Kniebeugen, Burpees und Laufen halten Ihren Rücken aufgeräumt und gestärkt.

Carolines Geheimnis, ihren Hintern zu straffen, ist funktionelles Kämpfen. Es vermischt Boxen, Sprünge, Überspringen und Muay Thai, das alle Muskelgruppen bearbeitet. Sie läuft auch 30 Minuten lang, wenn sie keine Zeit hat, um ihre gesamte Routine auszuführen, um ihren Stoffwechsel anzukurbeln.

Wer braucht einen Trainer, wenn Sie selbst einen perfekten Hintern formen können? Iza braucht jeden Tag eine Stunde, um zu trainieren, egal wo sie ist, ob Trainer oder nicht. Sie erklärt: "Ich konzentriere mich darauf, meine Workouts so intensiv wie möglich zu halten, während sie Spaß machen. Ich mache Power Squats und Butt Blaster Ausfallschritte und benutze mein #BodyByIza-Widerstandsband (12 US-Dollar) - das macht diese grundlegenden Übungen so einfach effektiver!"

Lais ist der Ansicht, dass Pilates eine erstaunliche Alternative zum Muskelaufbau ist, da Kniebeugen nicht besonders unterhaltsam sind. Sie behauptet, in jeder Form aktiv zu sein (Tanzen, Gehen), ist für einen großartigen Hintern äußerst effektiv.

Was gibt es noch mehr brasilianische Beauty-Tipps? Schauen Sie sich die besten Hacks dieses Fitnesstrainers an.

Eröffnungsbild: @AdrianaLima