Echtes Gespräch: Was machen Dampfräume eigentlich?

Nutzen Sie die Vorteile von Dampfbädern in schnellen Aufzählungspunkten, indem Sie bis zum Ende der Geschichte scrollen.

Eine solide Schwitzsitzung im Dampfbad ist ein wichtiger Bestandteil einer guten Wellnessreise, oder? In der Tat ist es einer der (sehr) einige Male hatten wir tatsächlich eine längere Einwirkung feuchter Feuchtigkeit angenommen. Aber vage Vorstellungen davon, wie man die Poren öffnet, wissen Sie wirklich genau, was die Vorteile eines Dampfbades wirklich sind? Was macht es eigentlich mit deiner Haut oder gar deinem Körper im Allgemeinen? Während wir alle hier bei Byrdie UK einen Steam-Sesh lieben, müssen wir zugeben, bevor wir uns mit diesem Artikel befassen, aber wir waren uns auch nicht ganz sicher. Da jedoch jeder Spa-Therapeut, der sein Salz aus dem Toten Meer wert ist, regelmäßig Dampf abwirft, glaubten wir, dass sie etwas Gutes tun müssen. Um der Sache auf den Grund zu gehen, haben wir zwei Experten auf diesem Gebiet gewonnen: Natalie Hart, Chef-Spa-Therapeutin bei Huddersfields preisgekrönter Titanic Spa, und Rupert Critchley, eine praktizierende Allgemeinmedizinerin und Gründerin der Londoner Viva Skin Clinics.

Blättern Sie weiter, um die Vorteile eines Dampfbads zu entdecken und warum Sie sich so schnell wie möglich buchen sollten.

Dampfbad vs. Sauna: Was ist der Unterschied?

Zuallererst, lassen Sie uns diese wichtige Frage klären - es sind beides superheiße Räume, die unsere Körpertemperatur anheben. Was ist also der Unterschied? Nun, die Antwort liegt im Art von Wärme, die Saunen und Dampfbäder erzeugen. Mit ihrem heißen Stein- oder Kachelofen erzeugt eine Sauna sehr trockene Wärme, die zwar die Durchblutung fördert und die Muskulatur entspannt (natürlich haben wir eine vollständige Liste der Saunavorteile), die einige Hauttypen irritieren kann. Dampfräume dagegen werden mit kochendem Wasser betrieben, wodurch sie viel feuchter und im Wesentlichen feuchter Hitze werden. Scrollen Sie weiter für die Gesundheit und die Haut von Dampfbädern.

# 1: Es ist großartig für einen strahlenden Teint

Wir haben sicherlich alles selbst gemacht, um ein paar Mitesser zu vertreiben. Ein Dampfbad funktioniert genauso, nur in größerem Maßstab. „Dampf öffnet die Poren der Haut und beseitigt Staus“, erklärt Critchley. „Haben Sie jemals dieses warme und gesunde Glühen bemerkt, als Sie aus dem Dampfbad traten? Das liegt daran, dass die Heißdampftherapie die periphere Durchblutung erhöht und dadurch den gesamten Hautbildschirm verbessert.

# 2: Es kann Problemhaut bekämpfen

Wenn Sie unter trockener Haut leiden oder unter extrem trockenem Wetter oder Schweißausbrüchen (Hallo Ekzem und Dermatitis) gereizt werden, könnte ein Dampfbad für Sie ein viel besserer Freund sein als eine Sauna. Hart weist darauf hin, dass die warme, feuchte Luft die Haut mit Feuchtigkeit durchnässt und eher hydriert als abgestreift wird. Eine fettige, zu Akne neigende Haut könnte ebenfalls von Nutzen sein, da die Feuchtigkeit dazu beitragen kann, überaktive Talgdrüsen auszugleichen, während Hitze und Feuchtigkeit wirken, um gleichzeitig das Verstopfen und Reinigen zu erleichtern.

# 3: Es ist ein brillanter Weg zur Entgiftung

Schwitzen ist einer der wichtigsten Entgiftungsprozesse des Körpers und hilft dabei, Dinge zu beseitigen, die Sie nicht mehr benötigen. Ein guter Dampf kann den gesamten Prozess beschleunigen, erklärt Hart, indem er die Herzfrequenz und die Temperatur des Körpers erhöht und so mehr Schwitzen auslöst.

# 4: Ihre Nebenhöhlen werden es Ihnen danken

Dampfkabinen werden seit langem genutzt, um die Atemwege zu öffnen und zu reinigen. In einer Studie, bei der Kinder an Atemwegsinfektionen leiden, wurde eine Dampftherapie durchgeführt, und es wurde sogar festgestellt, dass Symptome und Beschwerden während der Genesung gelindert werden. Warnt Critchley. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie an hohem oder niedrigem Blutdruck, chronischen Erkrankungen, Atemwegserkrankungen oder Herzproblemen leiden. Wenn Sie sich in einem frühen Stadium der Schwangerschaft befinden, ist es auch eine gute Idee, das Dampfbad zu überspringen, da Änderungen der Kerntemperatur die Durchblutung Ihres Babys beeinflussen können.

# 5: Auf Wiedersehen nach dem Training

Genau wie Saunen können Dampfbäder dazu beitragen, steife Gelenke zu lockern und schmerzende Muskeln zu schmerzen, indem sie in Wärme gebadet werden. Eine Studie stellte fest, dass sowohl Saunen als auch Dampfbäder besonders effektiv sind, um die Regeneration nach dem Krafttraining zu beschleunigen. Dies bedeutet, dass der Dampfstoß nach dem Absprengen der Gewichte Sie vor den gefürchteten DOMS am nächsten Tag retten kann (auch als verzögerter Muskelkater bekannt)..

# 6: Es könnte helfen, Stress abzubauen

Genauso wie nach einem langen Tag in ein warmes Bad zu sinken, kann eine Dampfbad-Sitzung Wunder wirken, wenn Sie sich entspannen und Ihren Geist beruhigen. Besonders, sagt Hart, wenn Sie ein Spa probieren, das den Dampf mit beruhigenden ätherischen Ölen wie Lavendel, Rose oder Bergamotte durchströmt. Critchley bemerkt auch: „Dampfbäder und Saunatherapie werden seit Jahrhunderten als Zufluchtsort für Entspannung genutzt. Es hilft Ihrem Körper, sich zu entspannen und Stress und Verspannungen abzubauen, was nicht nur Ihrem Geist, sondern auch den alltäglichen Schmerzen und Beschwerden nützt. “

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Steam Rooms: Die Kurzgeschichte

Gedrückt für die Zeit oder nur CBA für die lange Lektüre? Hier ist der kurze Überblick über die Vorteile von Dampfbädern, mit freundlicher Genehmigung von Natalie Hart, Head Spa Therapist bei Titanic Spa.

• Die feuchte Erwärmung eines traditionellen Dampfbads wirkt sich besonders positiv auf die Atmungsorgane aus und kann Husten lindern und Nebenhöhlen beseitigen.
• Der Dampf erhöht die Herzfrequenz und Temperatur des Körpers, wodurch Schwitzen induziert wird, und trägt so zur Entgiftung des Körpers bei.
• Die Luftfeuchtigkeit hilft, verstopfte Poren zu öffnen, die Haut von Unreinheiten zu reinigen und die Haut des Trockners zu befeuchten.
• Einige Dampfbäder werden mit ätherischen Ölen kombiniert, die zur Entspannung beitragen und zu einem besseren Schlaf beitragen können.
• Wenn Sie schwanger sind oder leiden Bei hohem oder niedrigem Blutdruck, chronischen Erkrankungen, Atemwegserkrankungen oder Herzbeschwerden wenden Sie sich bitte an Ihren Hausarzt, bevor Sie Dampf abnehmen.

Als nächstes fünf Produkte, die die Leute fragen lassen, ob Sie eine Gesichtsbehandlung hatten.

Eröffnungsbild: Freie Menschen