Advocare und Gewichtsverlust

Gewichtsverlust ist so einfach wie 24 Tage Ergänzungen und Mahlzeitenersatz schüttelt zusammen mit einer Ernährung mit hohem magerem Eiweiß, komplexen Kohlenhydraten und nicht-Stärke-Gemüse, sagt AdvoCare. Sein Gewicht-Management-Programm, bekannt als die 24-Tage-Herausforderung, besteht aus zwei Phasen: die Reinigung und die Max-Phase. Laut AdvoCare müssen Diätetiker beide Phasen durchlaufen, um ihre Fähigkeit zu maximieren, Gewicht zu verlieren. Experten wie die registrierte Ernährungswissenschaftlerin und Laura Zavadil, die Autorin des Nationalen Instituts für Fitness und Sport, sagen, dass die 24-Tage-Challenge von AdvoCare keine gesunde Alternative zur Gewichtsreduktion ist. Beginnen Sie das Programm nicht, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen.

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Bereinigungsphase

Die Bereinigungsphase von AdvoCares 24-Tage-Challenge dauert 10 Tage. Während dieser Zeit nehmen Sie täglich drei Supplements ein: eine Kräuter-Reinigung, die angeblich Abfall aus Ihrem Darmtrakt eliminiert und nützliche Bakterien wiederherstellt; eine Mischung aus Omega-3-Fettsäuren bekannt als OmegaPlex; und das AdvoCare Spark Energy Getränk. An einem typischen Tag während der Reinigungsphase werden die Ergänzungsmittel zwischen einem Frühstück aus magerem Protein, einer Portion komplexer Kohlenhydrate und Obst eingestreut; ein Mittagessen bestehend aus Protein, komplexen Kohlenhydraten und Gemüse; und mehr Protein, Gemüse und eine optionale Kohlenhydrat-Portion beim Abendessen. Sie können auch Catalyst, ein AdvoCare-Proteinpräparat und einen Mahlzeitenersatz-Shake anstelle von Frühstück einnehmen, falls gewünscht.

Max Phase

Die maximale Phase von AdvoCares Gewichtsverlustplan dauert vom 11. bis 24. Tag. Sie werden weiterhin die Energy Drinks und OmegaPlex täglich verwenden, aber Ihre einzige Option zum Frühstück ist ein AdvoCare Mahlzeitenersatz-Shake, und Sie müssen beginnen, das Metabolism Nutrition System, oder MNS, zu nehmen. Es gibt drei MNS-Mischungen zur Auswahl, aber alle versprechen, Ihren Appetit zu unterdrücken und gleichzeitig Ihr Energieniveau zu erhöhen. Mittag- und Abendessen in dieser Phase bestehen aus magerem Eiweiß, Gemüse und komplexen Kohlenhydraten. Optional zusätzliche Ergänzungen gehören ThermoPlus, das angeblich Ihren Stoffwechsel erhöht, und Carb-Ease Plus, entworfen, um den Abbau und die Aufnahme von Fetten und Kohlenhydraten zu hemmen.

Mögliche Vorteile

Wenn Sie sich für die 24-Tage-Challenge von AdvoCare entscheiden, essen Sie keinen Zucker; frittierte oder verarbeitete Lebensmittel; Produkte mit raffinierten Körnern wie Weißmehl; oder cremige, kalorienreiche Soßen oder Dressings; noch wirst du irgendeine Art Soda oder Alkohol trinken. Wenn Ihre regelmäßige Diät diese Nahrungsmittel enthält, ist es wahrscheinlich, dass der Plan Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren. Ihr Verzehr von ballaststoffreichem Gemüse und Vollkornprodukten wird zunehmen, während die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und Cholesterin abnehmen wird, da nur mageres Fleisch und fettarme oder fettarme Milchprodukte erlaubt sind.Der von Advocare bereitgestellte Daily Guide ist klar und einfach zu befolgen. Eine Reihe von DVD-Workouts, die keine zusätzliche Ausrüstung erfordern, ist optional.

Mögliche Nachteile

Keine der bei der 24-Tage-Challenge erforderlichen Gewichtsabnahmepräparate wird von der US-amerikanischen Food and Drug Administration reguliert. Es gibt keine Möglichkeit zu bestimmen, ob diese Ergänzungen enthalten, was auf dem Etikett aufgeführt ist oder dass sie nicht kontaminiert sind. Darüber hinaus gibt es keine wissenschaftlichen Studien, die belegen, dass der Plan besser funktioniert als andere Methoden oder dass er bei manchen Menschen keine ernsthaften Nebenwirkungen verursacht. Versuchen Sie nicht, AdvoCare zu verwenden, wenn Sie schwanger sind, stillen oder eine chronische Erkrankung haben. Selbst wenn Sie erfolgreich Gewicht verlieren auf das Programm, können Sie es zurückgewinnen, sobald die 24-tägige Periode vorbei ist und Sie zu Ihren normalen Essgewohnheiten zurückkehren. Zavadil empfiehlt, sich auf eine ausgewogene, nährstoffreiche, kalorienarme Ernährung und regelmäßige Bewegung zu konzentrieren, anstatt auf Nahrungsergänzungsmittel zu setzen, die Ihnen nicht helfen, Lebensgewohnheiten zu etablieren, die zu langfristiger, nachhaltiger Gewichtsabnahme und besserer Gesundheit beitragen.