Banane & Warmwasserdiät

Die Morgen-Bananen-Diät basiert auf der Prämisse, dass das Essen nur Bananen zum Frühstück und Trinken von Wasser bei Raumtemperatur als Hauptgetränk in Gewichtsverlust führt, Egal was du isst, den Rest des Tages.

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Geschichte

Hitoshi und Sumiko Watanabe kreierten die Bananen-Diät, die technisch als Asa-Bananen-Diät bezeichnet wird. Hitoshi wollte abnehmen und Sumiko, eine Apothekerin mit einer Ausbildung in Kräutermedizin und alternativen Gesundheitspraktiken, schlug die Grundlage der Diät vor: Bananen und warmes Wasser am Morgen und Abendessen einige Stunden vor dem Schlafengehen. Die Teilnehmer einer japanischen Social-Networking-Site haben später die Ernährung etwas verfeinert. Das "Time" -Magazin berichtete, dass die Nachfrage nach Bananen dazu führte, dass Dole Japan seine Importe um mehr als 25 Prozent steigern konnte. 2008 konnte das Unternehmen noch immer nicht genug Bananen im Regal halten.

Diät Foundation

Am Morgen Bananen-Diät, essen Sie so viele Bananen wie Sie wollen zum Frühstück und trinken Sie warmes Wasser, aber stopfen Sie sich nicht. Essen Sie nur rohe und ungefrorene Bananen. Eine Variante der Diät, wie sie auf der Morning Banana Diet Website beschrieben ist, erlaubt den Ersatz anderer Früchte. Sie können vor dem Mittagessen noch etwas anderes essen, wenn Sie hungrig werden - einer der Erfinder der Diät aß manchmal einen Reisbällchen für einen Mittagsimbiss.

Eigenschaften

Iss alles, was du magst zum Mittag- oder Abendessen, aber nur essen, bis du zufrieden bist, nicht unangenehm voll. Die ursprüngliche Diät verbietet Milchprodukte, aber überarbeitete Versionen erlauben es ihnen. Ein Nachmittag süße Snacks wie Schokolade oder Kekse sind akzeptabel, aber Eis oder Donuts sind nicht zu empfehlen. Ein salziger Snack ist auch in Ordnung, aber es sollte etwas gesundes wie Seetangssnacks oder ein Reisbällchen sein, nicht Kartoffelchips. Essen Sie mindestens vier Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend. Spätestens um Mitternacht sollte man ins Bett gehen und in diesem Fall vor 8 Uhr zu Abend essen. m., rät Morgen-Bananen-Diät.

Getränke

Bei der morgendlichen Bananendiät ist Wasser mit Raumtemperatur als Primärgetränk zulässig. Nehmen Sie während der Mahlzeiten kleine Schlucke aus dem Wasser, aber verwenden Sie es nicht zum Abwaschen von Lebensmitteln. Kein Mindestbetrag ist erforderlich, und Sie sollten es nicht im Übermaß trinken. Außerhalb der Mahlzeiten können Sie kalorienfreie Getränke einschließlich Tee, Kaffee und Diät-Limonade trinken, obwohl dies nicht vorzuziehen ist. Die ursprüngliche Diät verbietet Alkohol, aber modifizierte Versionen erlauben Bier oder Wein bei gesellschaftlichen Anlässen.

Theorien / Spekulation

Mehrere Theorien erklären, warum die Morgenbananen-Diät wirksam sein könnte. Eine Überzeugung ist, dass Bananen die Verdauung verbessern und den Stoffwechsel ankurbeln können, laut der Website Every Diet. Eine andere ist, dass Bananen resistente Stärke enthalten, eine faserartige Substanz, die der Verdauung widersteht, ein Völlegefühl fördert und eine gewisse Aufnahme von Kohlenhydraten blockieren kann.Das Trinken von warmem Wasser führt zu häufigeren Stuhlgängen und einer Verbesserung der Verstopfung, und die Einschränkung der Getränke auf nichtkalorische Entscheidungen verringert die Kalorienaufnahme. Darüber hinaus hört die Reduzierung des Essens außerhalb der Mahlzeiten auf, während des Tages zu grasen, und bei nächtlicher Essensruhe.