Kalorien verbrannt während Ashtanga Yoga
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Ashtanga Yoga ist eine körperlich anstrengende Form des Yoga und eine effiziente Methode, um Ihre Muskeln zu stärken. Es ist ideal für Sportler und diejenigen, die nur einen stärkeren Körper für alltägliche Aktivitäten wollen. Ashtanga Yoga kann zusätzlich zu seinen kraftaufbauenden Vorteilen genügend Kalorien verbrennen, um Ihren Körper fit zu halten. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ashtanga Yoga versuchen.
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Eine moderate Kalorienverbrennung
Eine stundenlange Ashtanga Yoga-Stunde kann dir helfen, ein paar hundert Kalorien zu verbrennen. HealthStatus berichtet, dass eine 140-Pfund-Person, die 60 Minuten mit dieser Art von Yoga verbringt verbrennt etwa 328 Kalorien. Während der gleichen Stunde lang verbrennt eine 180-Pfund-Person etwa 421 Kalorien.
Hot und Vinyasa bieten eine schnellere Burn
Andere Formen von Yoga verbrennen Kalorien mit unterschiedlichen Raten als Ashtanga. HealthStatus stellt fest, dass Hatha Yoga deutlich weniger Kalorien verbrennt als Ashtanga, während Hot Yoga und Vinyasa Yoga zu einer schnelleren Kalorienverbrennung führen. Eine 140-Pfund-Person verbrennt etwa 176 Kalorien in 60 Minuten Hatha Yoga und etwa 445 und 554 Kalorien in 60 Minuten heißem bzw. Vinyasa Yoga. Eine 180-Pfund-Person verbrennt während der drei Arten von Yoga etwa 227, 572 und 713 Kalorien.
