Kalorien in Apfel Birnen
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Apfel Birnen sind auch als asiatische Birnen und Nashi bekannt - eine süße Frucht mit einem knackigen Biss. Die Kalorien in dieser Frucht bieten Energie, um Sie in Gang zu halten und können zu Ihren täglichen Ernährungszielen beitragen.
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Kalorien
Ein 4. 3 oz. Apfel Birne enthält 51 Kalorien, nach CalorieKing. Diese Portion macht ungefähr 2. 6 Prozent der Kalorien aus, die Sie an einem Tag essen sollten, wenn Sie einer 2.000-Kalorien-Diät folgen.
Nährstoffe
Viele der Kalorien in einem 4. 3 Unzen. Servieren von Apfel Birne kommen aus Kohlenhydraten. Diese Größe der Frucht enthält 13. 1 g Kohlenhydrate, die nach MedlinePlus vor allem als Energie für Ihren Körper fungiert. Das Institut für Medizin empfiehlt täglich 130 g Kohlenhydrate zu konsumieren. Eine Portion Apfel Birne enthält auch Spuren von Fett und Eiweiß.
Serviervorschläge
Die Apfelbirne kann roh gegessen werden, aber Sie können sie auch mit mildem Käse servieren, so ein Artikel aus dem September 2008 über NJ. com. Diese Frucht eignet sich auch gut als Geflügelfüllung oder zum Dessert mit Butter sautiert. Servieren Apfel Birnen auf diese Weise wird jedoch die Anzahl der Kalorien erhöhen, die Sie verbrauchen.
