Kalorien in Ramen Nudelsuppe
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Ramen Nudeln ist ein asiatisches Nudelgericht oft in einem Rindfleisch, Huhn, Schweinefleisch oder Gemüsebrühe serviert. Während Nudelrestaurants in asiatischen Ländern beliebt sind, sind Instant-Ramen-Suppen in Amerika eine beliebte, preiswerte Mahlzeit.
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verpackte Nudeln
Die wichtigsten verpackten Ramen-Suppen enthalten 190 bis 390 Kalorien pro Packung. Es ist wichtig, Ramen Nudel Nährwertkennzeichnungen zu lesen, da einige Produkte zwei Portionen enthalten. Wenn Sie also das ganze Paket essen und 390 Kalorien pro Portion haben, bekommen Sie 780 Kalorien
Fertiggerichte
Sofortige Ramen-Nudeln, wie sie in Styropor-Bechern verkauft werden, können je nach Geschmack 190 bis 300 Kalorien pro Portion haben. Gerichte mit Sahnegeschmack sind tendenziell kalorienreicher als solche mit klarer Hühner-, Rinder-, Schweine- und Gemüsebrühe.
Natrium
Was du beim Essen von Ramen am meisten beachten musst, ist der Natriumgehalt. Verpackte Ramen-Mahlzeiten können zwischen 487 mg Natrium pro Portion und fast 800 mg Natrium pro Packung enthalten, die zwei Portionen enthält. Die American Heart Association schlägt vor, weniger als 1500 mg Natrium pro Tag zu konsumieren. Eine Packung Ramen-Nudeln mit einem Aufschlag kann fast 1/3 Ihrer empfohlenen Tagesdosis an Natrium enthalten.
