Kalorien in Subway Seafood Salat
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Der Meeresfrüchtesalat von Subway, der für das Sandwich namens "Seafood Sensation" verwendet wird, ist eine Mischung aus Meeresfrüchten und Mayonnaise. Wie üblich können Sie das Sandwich mit Ihrer eigenen Auswahl an Gemüse und Gewürzen anpassen. Die Kalorienzahl und die Nährwerte sind hier nur für den Seafood Sensation Salat und nicht für das gesamte Sandwich.
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Kalorien
Der Seafood Sensation Seafood Salat von Subway hat 190 Kalorien pro 71 Gramm Portion, mit 150 Kalorien aus Fett. Wenn Sie 2.000 Kalorien pro Tag essen, entspricht dies 9. 5 Prozent Ihrer täglichen Kalorienzufuhr.
Fett
Der Meeresfrüchtesalat enthält 16 g Gesamtfett. Das Fett enthält 2,5 g gesättigtes Fett. Wenn Sie 2 000 Kalorien pro Tag essen, sollten Sie versuchen, die Fettaufnahme auf nicht mehr als 65 g pro Tag zu begrenzen, da eine fettreiche Ernährung zu Fettleibigkeit und damit verbundenen Gesundheitszuständen beitragen kann, warnt das USDA.
Natrium
Der Seafood Sensation Salat von Subway enthält 430 mg Natrium, was 17,9 Prozent der empfohlenen maximalen Tagesdosis entspricht, berichtet Subway in seinen Nährwerten.
Kohlenhydrate
Der Teil der Meeresfrüchtesalat, der auf einem 6-Zoll-Sub verwendet wird, hat 7 g Gesamtkohlenhydrate. Der Kohlenhydratabbau umfasst 1 g Zucker, enthält aber keine Ballaststoffe.
Protein
Die Meeresfrüchte und Mayonnaise im Salat unterstützen den Proteingehalt. Der Seafood Sensation Salat enthält 5 g Protein, berichtet Subway.
