Die gesundheitlichen Vorteile von Guava Leaf Tea

Wenn Sie an Guaven (Psidium guajava) denken, kommt Ihnen wahrscheinlich seine würzige Frucht in den Sinn. Aber die jungen Blätter des Guavebaums können gebraut werden, um einen Tee herzustellen, der seit Jahrhunderten in Mexiko und Teilen Südamerikas zur traditionellen Medizin gehört. Ein großer immergrüner Strauch oder ein kleiner Baum, der in tropischen Regionen heimisch ist, Guavenblätter enthalten natürliche Verbindungen, die die moderne Wissenschaft für mehrere potentiell signifikante gesundheitliche Vorteile erkennt.

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Darmvorteile

Guavenblätter enthalten natürliche Phytochemikalien, darunter verschiedene Antioxidantien, Carotinoide und Anthocyane genannt, und andere, die Flavonoide genannt werden. Einige seiner Verbindungen können eine natürliche antibiotische Aktivität haben, die dabei hilft, Erreger, die für Durchfall verantwortlich sind, zu töten. Dies geht aus einer Laboruntersuchung hervor, die 2008 in der spanischen Zeitschrift "Revista Do Instituto de Medicina Tropical de Sao Paulo" veröffentlicht wurde. Die Autoren fanden heraus, dass Extrakte aus Guavenblättern wirksam Arten von Bakterien töteten, die infektiösen Durchfall verursachen können. Mehrere kleine klinische Studien unterstützen diesen Nutzen von Guavenblättern, einschließlich einer im Jahr 2000 im "Chinese Journal of Integrated Traditional and Western Medicine" veröffentlichten Studie, in der Menschen, die Guave-Extrakt erhielten, sich schneller von infektiöser Diarrhö erholten als diejenigen, denen der Extrakt nicht verabreicht wurde Um diesen Vorteil zu bestätigen, sind noch größere Studien erforderlich.

Herz-Kreislauf-Effekte

Guavenblatt-Tee kann laut Laboruntersuchungen und einigen kleinen klinischen Studien auch Ihrem Herz-Kreislauf-System zugute kommen. Verbindungen in den Blättern können helfen, den Blutdruck und die Herzfrequenz zu reduzieren, laut einer 2005 veröffentlichten Laborstudie in "Methoden und Befunde in experimenteller und klinischer Pharmakologie", die Labortiere mit Bluthochdruck gefüttertem Guavenblätterextrakt Blutdruck senkten Herzfrequenzen, verglichen mit einer Kontrollgruppe. Trinken Guave Blatt Tee könnte auch Blutfette zu verbessern, nach mehreren kleinen klinischen Studien in einem Artikel 2010 in "Ernährung und Stoffwechsel" überprüft, die Guave-Extrakt gefunden kann dazu beitragen, Blutcholesterin und ungesunde Triglyceride bei Menschen zu senken, obwohl größere Studien noch benötigt werden um dies zu bestätigen.

Antidiabetische Eigenschaften

Einige der Flavonoide und andere Verbindungen in Guavenblättern können dazu beitragen, Ihren Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr einer kohlenhydratreichen Mahlzeit niedrig zu halten. Der Bericht in "Nutrition and Metabolism" fasst Laborbefunde aus mehreren Studien zusammen, die darauf hindeuten, dass Guavenblättertee mehrere verschiedene Enzyme hemmt, die Kohlenhydrate im Verdauungstrakt in Glukose umwandeln und dadurch möglicherweise die Aufnahme in Ihr Blut verlangsamen. Es berichtet auch über mehrere klinische Studien, die in Japan durchgeführt wurden und die mögliche antidiabetische Wirkung des Guaven-Tees unterstützen. Es zeigt, dass das Trinken des Tees bei Probanden mit Typ-2-Diabetes regelmäßig zu einer Senkung der Blutzuckerwerte im Vergleich zu ähnlichen Personen führte Tee.

Teezubereitung

Getrocknete Guavenblätter, lose oder in Teebeuteln, und Guaventinkturen sind im Reformhaus erhältlich, oder Sie finden frische Guavenblätter in einem Lebensmittelfachgeschäft. Sie können Guave-Blatt-Tee machen, indem Sie Blätter in heißem Wasser für fünf oder 10 Minuten einweichen, oder Sie können etwa 2 Teelöffel Tinktur zu heißem Wasser hinzufügen. Guave-Blatttee gilt als sicher und ohne signifikante Nebenwirkungen, obwohl sie bei manchen Menschen Verstopfung verursachen kann und ihre Sicherheit während der Schwangerschaft oder Stillzeit nicht nachgewiesen wurde. Der Tee könnte auch mit Diabetes oder Medikamenten gegen Durchfall interagieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Guave-Blatt-Tee, um zu entscheiden, ob es für Sie hilfreich sein könnte.