Wie viele Kalorien sind in einem gegrillten American Cheese Sandwich?
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Ein klassisches gegrilltes Käsesandwich enthält eine Scheibe Amerikanischer Käse zwischen zwei Scheiben Butterbrot, langsam in einer Pfanne gegrillt bis er braun wird. Eine Änderung der Zutaten kann jedoch den Kaloriengehalt anpassen.
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Kalorien im Standardrezept
Die Gesamtkalorien in einem typischen Sandwich mit gegrilltem Käse betragen insgesamt 311 Kalorien. Der Käse trägt 77 Kalorien pro Scheibe bei, zusammen mit etwa 102 Kalorien aus etwa einem Esslöffel Butter gleichmäßig auf beide Brotscheiben aufgetragen. Zwei Scheiben Weißbrot enthalten rund 132 Kalorien.
Brotoptionen
Das Ersetzen von Vollkornbrot oder Vollkornbrot erhöht die Kalorien um 15 Kalorien bei gleicher Brotgröße. Da Vollkornbrot oder italienisches Brot jedoch oft größer ist als typisches Weißbrot, können die Kalorien weiter erhöht werden, und Sie müssen möglicherweise zwei Scheiben Käse verwenden, um das Brot angemessen zu bedecken, wodurch Ihre Kalorienmenge weiter erhöht wird.
Käseauswahl
Die Auswahl von 2 Prozent Milchfett American Cheese reduziert die Kalorien um 39 Kalorien pro Scheibe und den Fettgehalt um mehr als 75 Prozent. Fettfreier Käse bietet 6 Gramm weniger Fett pro Scheibe und senkt die Kalorien um 48 Kalorien.
