Wie viele Kalorien verbrennen Wartesessel?
Inhaltsverzeichnis:
- Video des Tages
- Warum verbrennt man Kalorien?
- Variablen, die sich auf Kalorien auswirken, die während der Wartezeiten verbrannt werden
- Es wird geschätzt, dass Kalorien während der Wartezeiten verbrannt werden
- So messen Sie genaue Kalorien, die während der Wartestationen verbrannt werden
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, Joggen oder eine Stunde auf dem Crosstrainer im Fitness-Studio verbringen ist nicht die einzige Möglichkeit, es zu tun. Sogar Ihr Beruf, wenn es aktiv ist, kann Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen, um zusätzliche Pfunde zu vergießen. Wartetische sind ein aktiver Job, der Sie stundenlang auf Trab hält. Laut Harvard Health Publications kann eine 155-Pfund-Person für eine Stunde 185 Kalorien-Wartestationen verbrennen. Wenn du in einem sehr schnelllebigen Restaurant arbeitest, schwere Tabletts trägst oder während der Schicht die Treppe hochgehen musst, könntest du noch mehr verbrennen.
Video des Tages
Warum verbrennt man Kalorien?
Ihr Körper verbrennt Kalorien, auch wenn Sie sich in Ruhe befinden, und kümmert sich um all seine verschiedenen physiologischen Funktionen wie Atmung und Verdauung. Jede körperliche Aktivität, die du machst - vom Gehen über das Harken von Blättern bis zum Heben von Gewichten - erhöht deine gesamte Kalorienverbrennung. Je mehr Sie wiegen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie, weil Ihr Körper härter arbeiten muss, um Sie voranzubringen, und Männer verbrennen in der Regel mehr Kalorien als Frauen, die die gleiche Menge an Arbeit verrichten.
Variablen, die sich auf Kalorien auswirken, die während der Wartezeiten verbrannt werden
Wer in einem kleinen Restaurant langsamer arbeitet, muss eine kürzere Strecke laufen und weniger Kalorien verbrennen als Arbeiter in einem größeren Restaurant zu Fuß weiter und / oder ein schnelleres Restaurant. Wenn ein Essensläufer die Bestellungen Ihrer Kunden an den Tisch bringt, verbrennen Sie weniger Kalorien. Wenn sich die Küche im Keller befindet und Ihre Tische im ersten Stock liegen, wird die Kalorienverbrennung erhöht. Die Liste der Variablen ist lang, aber Sie können davon ausgehen, dass alles, was Ihre Anstrengung erhöht, dazu führt, dass Sie mehr Kalorien verbrennen.
Es wird geschätzt, dass Kalorien während der Wartezeiten verbrannt werden
Da so viele Variablen in Wartesituationen involviert sind, ist es schwierig, exakt festzustellen, wie viele Kalorien verbrannt werden. Harvard Health Publications schätzt, dass eine 125-Pfund-Person 150 Kalorien pro Stunde an Wartelisten verbrennt und eine 185-Pfund-Person 222 Kalorien pro Stunde Arbeit verbrennt. Wenn Sie eine sechsstündige Schicht arbeiten, überlegen Sie, wie viel Zeit Sie damit verbringen, herumzulaufen, etwas zu essen und zu trinken oder Vorräte aus dem Lagerraum zu pumpen. Nehmen Sie nicht die Zeit mit, die Sie damit verbringen, Servietten zu falten oder Gewürze zu füllen. Wenn vier Stunden Ihrer sechsstündigen Schicht aktiv sind, könnten Sie fast 750 Kalorien pro Schicht verbrennen, wenn Sie 155 Pfund wiegen. Das ist vergleichbar mit der Anzahl an Kalorien, die Sie bei einem Tempo von 5 mph für etwa 75 Minuten verbrennen würden.
So messen Sie genaue Kalorien, die während der Wartestationen verbrannt werden
Wenn Sie wirklich wissen möchten, wie viele Kalorien Sie pro Schicht verbrennen, investieren Sie in einen Fitness-Tracker und tragen Sie ihn jedes Mal, wenn Sie arbeiten. Ihr Fitness-Tracker wird Informationen über Ihr Geschlecht, Gewicht und andere Variablen haben, die er dann zusammen mit Ihrer aktiven Aktivität verwenden wird, um Ihnen eine genauere Schätzung Ihres Kalorienverbrauchs zu geben. Ein Fitness-Tracker mit einem Herzfrequenz-Messgerät wird noch genauer sein, weil er die Belastung genauer messen kann.
