Wie man die Gesamtcholesterinformel berechnet

Jeder weiß, dass ein hoher Cholesterinspiegel schlecht ist. Aber das ist ein Mythos. In der Tat gibt es zwei Arten von Cholesterin, auf die man achten sollte. High-Density-Lipoproteine ​​(HDLs) helfen, Cholesterin aus Ihrem Körper zu entfernen, so dass sie als gut für den Körper gelten; Low-Density-Lipoproteine ​​(LDLs) dagegen tragen zur Bildung von Plaques in den Arterienwänden bei, die Blockierungen verursachen können, die zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.

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Triglyzeride sind eine weitere Überlegung bei der Beurteilung von Cholesterin. Sie sind eine fettige Substanz, die sich in das schlechte Cholesterin LDL verwandelt.

Um Ihr Gesamtcholesterin zu berechnen, müssen alle drei dieser Substanzen berücksichtigt werden. Einfache Bluttests können die Spiegel von HDL, LDL und Triglyzeriden in Ihrem Körper bestimmen.

Cholesterin hat einen Sinn. Es wird verwendet, um Gallensäuren herzustellen, die für die Umwandlung von Fett notwendig sind. Aber zu viel ist gefährlich. Idealerweise sollten Sie einen Gesamtcholesterinwert von weniger als 200 mg / dl haben.

Berechnung des Gesamtcholesterins

Schritt 1

Planen Sie einen vollständigen Cholesterintest, um Ihre HDL, LDL und Triglyzeride zu bestimmen. Dies kann mit Ihrem Arzt erfolgen. Ein lokales Einkaufszentrum oder ein Lebensmittelgeschäft oder sogar die Firma, für die Sie arbeiten, können auch Cholesterin-Screenings anbieten.

Schritt 2

Vor dem Test mindestens 9 Stunden schnell. Failure to Fasten kann zu ungenauen Ergebnissen führen.

Schritt 3

Teilen Sie Ihre Triglyceridzahl auf fünf oder multiplizieren Sie sie mit 20 Prozent (0,10). Ein Triglycerid-Spiegel von 100 mg / dl geteilt durch fünf wäre 20.

Schritt 4

Addiere die Summe aus Schritt 3 zu deinem gesamten HDL und LDL. Diese Zahlen sollten in mg / dl-Einheiten angegeben werden.

Schritt 5

Verwenden Sie den kostenlosen Online-LDL-Rechner (siehe Ressourcen), um Ihre Arbeit zu überprüfen. Geben Sie die Antwort, die Sie für Ihr Gesamtcholesterin erhalten haben, in die erste Box unter den Worten "Gesamtcholesterin" ein. Geben Sie Ihre HDL-Nummer in das nächste Feld unter den Worten "HDL-Cholesterin" ein. Setzen Sie die Gesamtzahl der Triglyceride unter "Triglyceride". Klicken Sie auf "Senden". Die Zahl, die es gibt, sollte mit Ihrer ursprünglichen LDL-Nummer übereinstimmen, wenn Sie Ihr Gesamtcholesterin genau berechnet haben.

Was Sie brauchen

• Rechner
• Internetzugang

Tipps

• Personen ab 20 Jahren sollten mindestens alle fünf Jahre gescreent werden. Vielleicht möchten Sie Ihr Cholesterin häufiger überprüft werden, wenn Ihre Familie eine Geschichte von Herzerkrankungen hat oder wenn Sie aufgrund von Faktoren wie Rauchen, Fettleibigkeit oder Bluthochdruck gefährdet sind. Ihr Alter, Geschlecht, Rasse und Ernährung beeinflussen auch Ihr Risiko für koronare Herzkrankheit.

Warnungen

• Die koronare Herzkrankheit ist die häufigste Todesursache in Amerika. Ungefähr 20 Prozent der Amerikaner sind aufgrund eines hohen Cholesterinspiegels gefährdet.Verpassen Sie keine Tests oder ignorieren Sie die Ergebnisse. Übungen, um Gewicht zu verlieren, mit dem Rauchen aufzuhören, Alkoholkonsum zu reduzieren und zu einem Arzt oder Ernährungsberater über einen gesünderen Ernährungsplan zu nehmen sind alles, was Sie tun können, um Ihr Cholesterin und Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu senken.