Algen Pillen zum Abnehmen

Während eine ausgewogene, kalorienreduzierte Diät und Bewegung der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, einige Lebensmittel, Getränke und Nahrungsergänzungsmittel kann Ihnen einen leichten Gewichtsverlust-Boost geben, wenn Sie neben Diät und Bewegung verwendet werden. Dies kann bestimmte Arten von Meeresalgenergänzungen einschließen, obwohl die Forschung sich noch im Vorstadium befindet. Erkundigen Sie sich vor der Einnahme von Seetangpillen bei Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass diese für Sie sicher sind.

Video des Tages

Fucoxanthin und Gewichtsverlust

Einige Arten von Meeresalgen Ergänzungen können hilfreich sein für leicht zunehmende Gewichtsabnahme. Eine Studie, die im Januar 2010 in Diabetes, Adipositas und Metabolismus veröffentlicht wurde, fand heraus, dass ein Ergänzungsmittel, das Fucoxanthin aus Braunalgen und Granatapfelkernöl enthält, bei übergewichtigen Frauen zur Gewichtsabnahme und zur Verringerung des Körperfetts beiträgt. Mögliche Mechanismen sind ein steigender Energieverbrauch und eine Begrenzung der Körperfettablagerungen. Es ist noch nicht bekannt, wie viel von diesem Nutzen von dem Algenextrakt und wie viel von dem Granatapfelsamenöl stammte.

Alginate und Gewichtsverlust

Alginate, die in braunen Algen wie Seetang enthalten sind, können helfen, die Verdauung und die Aufnahme von Fett im Körper zu begrenzen und so den Gewichtsverlust zu verbessern, obwohl die Forschung noch läuft vorläufig. Eine 12-wöchige Studie, die im Juli 2012 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, ergab, dass Alginat-Supplementierung vor jeder Mahlzeit dazu beitragen kann, den Gewichtsverlust in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät zu verbessern.

Nicht alle Studien zeigen jedoch eine günstige Wirkung bei Alginatsupplementierung. Eine Studie in Adipositas veröffentlicht im August 2010 fand keine Wirkung auf Appetit, Sättigung oder Kalorienaufnahme, wenn übergewichtige Frauen Alginat Ergänzungen für 10 Tage nahmen. Eine zweiwöchige Studie, die im Dezember 2011 in Appetite veröffentlicht wurde, kam zu einer ähnlichen Schlussfolgerung und stellte fest, dass Alginatpräparate nicht zu einer Zunahme des Gewichtsverlustes gegenüber einer kalorienreduzierten Diät allein führten.

Verbessern der Effekte

Seetang-Pillen können effektiver für die Gewichtsabnahme sein, wenn Sie auch genug gute Fette in Ihrer Ernährung bekommen. Eine Tierstudie, die 2007 im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlicht wurde, fand beispielsweise heraus, dass der Algenextrakt Fucoxanthin wirksamer war, um die Gewichtszunahme zu begrenzen, wenn er mit Fischöl kombiniert wurde. Eine weitere Tierstudie, die im März 2012 in Archives of Biochemistry and Biophysics veröffentlicht wurde, ergab, dass dieser Algenextrakt den Fettstoffwechsel verbessert und die Gewichtszunahme von fettreichen Diäten in Verbindung mit konjugierter Linolsäure, einer Art mehrfach ungesättigten Fettsäuren, begrenzt.

Eine Mischung aus einfach ungesättigtem Fett und Fucoxanthin könnte laut einer Tierstudie, die 2007 im Journal of Oleo Science veröffentlicht wurde, für die Begrenzung von Bauchfett ebenfalls vorteilhafter sein als jeder dieser Stoffe allein.Weitere Untersuchungen sind notwendig, um zu überprüfen, ob dieselben Wirkungen bei Menschen auftreten und ob sie auch bei anderen Arten von Meeresalgenergänzungen auftreten.

Mögliche Überlegungen

Einige Arten von Meeresalgen sind reich an Vitamin K und werden daher nicht für Menschen empfohlen, die Blutverdünner nehmen. Seetang kann manchmal reich an Jod sein, daher kann die Einnahme von zu vielen Meeresalgenergänzungen zu einer Erhöhung des Schilddrüsen-stimulierenden Hormons führen. Übermäßige Aufnahme von Algen kann auch dazu führen, dass Ihre Haut eine gelbe Farbe entwickelt.