Ergänzungen zur Unterstützung Plantar Fasciitis

Zahlreiche Ergänzungen können helfen, Ihre Plantarfasziitis zu behandeln. Laut der American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) ist Plantarfasziitis die häufigste Ursache für Schmerzen an der Unterseite der Ferse. Es tritt auf, wenn das starke Gewebeband, das den Fußbogen oder die Plantarfaszie stützt, irritiert und entzündet wird. Bevor Sie Supplements einnehmen, um Ihre Plantarfasziitis zu behandeln, treffen Sie sich mit Ihrem Arzt, um mögliche Nebenwirkungen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und die richtige Dosierung zu besprechen.

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Vitamin C

Vitamin C kann ein hilfreiches Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Schmerzen in der Plantarfaszie sein. Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist ein wasserlösliches Vitamin, das Sie aus Lebensmitteln erhalten müssen, weil Ihr Körper es nicht herstellt. Vitamin C ist wichtig für die Produktion von Kollagen, einem wichtigen strukturellen Bestandteil Ihrer Blutgefäße, Sehnen und Bänder. Die Website der Dynamic Chiropractic gibt an, dass zahlreiche Faktoren eine Plantarfasziitis verursachen können, einschließlich unangemessenem Schuhwerk, repetitivem Stress, schnellem Anstieg von Trainingsintensität und -volumen, Übergewicht, altersbedingter Schrumpfung der Fettpolster in den Fersen und Vitamin-C-armem Futter Der Verzehr von Vitamin C - zusätzlich 1 bis 3 g Vitamin C täglich - kann bei der Reparatur von Geweben helfen und die Festigkeit Ihres Bindegewebes einschließlich der Plantarfaszie erhöhen. Bevor Sie Vitamin-C-Präparate für Ihre Plantarfaszie-Schmerzen einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mögliche Nebenwirkungen und die richtige Dosierung zu besprechen.

Bromelain

Bromelain kann ein wirksames Nahrungsergänzungsmittel gegen Schmerzen in der Plantarfaszie sein. Das University of Maryland Medical Center (UMMC) gibt an, dass Bromelain eine Mischung aus proteolytischen oder proteinverdauenden Enzymen ist, die in Ananas gefunden werden. Ananas werden seit Jahrhunderten in Mittel- und Südamerika zur Behandlung von Verdauungsstörungen und zur Bekämpfung von Entzündungen in verschiedenen Teilen des Körpers verwendet. Obwohl Bromelain zur Behandlung zahlreicher Erkrankungen eingesetzt werden kann, kann es am effektivsten zur Verringerung der Entzündung sein, die mit Tendinitis, Bänderverstauchungen, Muskelzerrungen und anderen kleineren Muskelverletzungen einhergeht. Laut Dr. Michael Carnes, einem Chiropraktiker und Autor des Buches "Quick Reference Conservative Care Conditions Manual", sollte Bromelain anstelle von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten während der postakuten Phase der Plantarfasziitis verwendet werden, um Entzündungen zu reduzieren in den betroffenen Geweben vorhanden. Vor der Einnahme von Bromelain für Ihre Plantarfaszie Schmerzen, treffen Sie sich mit Ihrem Arzt, um mögliche Nebenwirkungen und die richtige Dosierung zu diskutieren.

Kurkuma

Kurkuma kann ein wirksames Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung Ihrer Plantarfasziitis sein.Die Rhizome oder unterirdischen Stängel der Kurkuma-Pflanze werden getrocknet und als Pulver oder in Kapseln, Tees oder flüssigen Extrakten aufgenommen. Kurkuma kann auch zu einer Paste verarbeitet und auf Ihre Haut aufgetragen werden. Laut dem Nationalen Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin (NCCAM) wird Kurkuma, auch Curcuma Longa genannt, in der traditionellen chinesischen Medizin und der ayurvedischen Medizin verwendet, um die Verdauung und Leberfunktion zu unterstützen, Arthritis Schmerzen zu lindern und die Menstruation zu regulieren. In der heutigen westlichen Medizin wird Kurkuma manchmal zur Behandlung von Sodbrennen, Magengeschwüren, Gallensteinen und Muskel-Skelett-Entzündungen einschließlich Plantarfasziitis verwendet. Bevor Sie Kurkuma als Nahrungsergänzungsmittel für Ihre Plantarfasziitis einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mögliche Nebenwirkungen und die richtige Dosierung zu besprechen.