Truthahn & Käse Wrap Kalorien

Truthahn- und Käseverpackungen können einfach zu Hause zubereitet, im Supermarkt gekauft oder in einem Feinkostgeschäft bestellt werden. Die Kalorien in einer Puten-und Käse-Packung variieren je nach Portionsgröße, der Art des Käses und der Gewürze, wie Mayo oder Senf.

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Kalorien

Ein Rezept für eine Puten-Käse-Packung mit Vollkorn- oder Tortillatruthahn, Münsterkäse, Spinat, Karotte, Gurke, roter Pfeffer, 1 / 2 Scheiben Speck und Honig-Senf enthält laut CookEatShare 345 Kalorien. com. Überspringen Sie den Speck und Sie sparen etwa 25 Kalorien.

Überlegungen

Bei Subway enthalten die Wraps und Fladenbrote die gleiche Menge an Kalorien. Eine Putenbrust auf Fladenbrot ist 300 Kalorien. Der Käse fügt je nach Käsesorte 40 bis 60 Kalorien hinzu. Die Türkei und Käse Kidwich bei Jasons Deli enthält 239 Kalorien. Trader Joes Truthahn, Spinat und Käse-Packung enthält 390 Kalorien.

Warnung

Achten Sie auf die Truthahnverpackung bei Costco, die 810 Kalorien enthält - 58 Prozent aus Fett und 16 Gramm aus gesättigten Fetten. Es hat auch 2, 570 Milligramm Natrium und. 5 Gramm Transfette.