Wege zur Erhöhung des Samens

Wenn Ihre Samenproduktion niedrig ist, kann es viele unerwünschte Probleme verursachen, einschließlich verminderte Fruchtbarkeit, schwächere Orgasmen und weniger sexuelle Befriedigung für Sie und Ihren Partner. Obwohl frustrierend, kann diese Situation korrigiert werden, indem man einfache Änderungen am Lebensstil vornimmt, wie das Tragen von lockerer Kleidung, das Einbeziehen von Bewegung und das Hydratisieren. Zu wissen, wo ich anfangen soll, ist der Anfang; Durchgehen kann dir das glückliche Ende bringen, nach dem du suchst.

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Auf den Geschlechtsverkehr verzichten

Laut IncreaseSemenGuide. com, dauert es 24 bis 36 Stunden, bis der Samen nach einer Ejakulation wieder aufgebaut ist. Während dieser Zeit recycelt es überschüssiges Sperma, so dass beim nächsten Geschlechtsverkehr eine größere Ejakulation möglich ist. Wenn Sie mehrere Male am Tag Sex haben oder dazwischen masturbieren, geben Sie Ihren Hoden nicht die Zeit zu recyceln und erhöhen Sie Ihren Samenvorrat. Für jede Ejakulation, die Sie haben, warten Sie ein oder zwei Tage, bevor Sie Geschlechtsverkehr oder Selbstbefriedigung wieder aufnehmen.

Reduziere die Hitze

Übermäßige Hitze kann deine Spermienzahl reduzieren. Die Experten von AmazingPregnancy. com sagen, dass ein heißes Bad oder eine Sauna einen Einfluss auf Ihre Schwimmer haben kann. Um den Samen zu vermehren, vermeide daher die Verwendung dieser Gegenstände. Es kann auch helfen, lockere Kleidung, wie Boxer statt Slips zu tragen. Nachdem Sie eine heiße Dusche genommen haben, legen Sie ein kühles Tuch auf Ihre Hoden. Dies erhöht die Durchblutung und erhöht somit die Spermienversorgung.

Trinken Sie mehr Wasser

Wasser ist essentiell für eine gute Gesundheit, wie jeder weiß. Allerdings können die Menschen nicht erkennen, dass es auch für die Gesundheit der Spermien notwendig ist. Laut IncreaseSemenGuide. com, Sperma besteht zu 98 Prozent aus Wasser. Wenn Sie also dehydriert sind, wird Ihre Spermienzahl niedriger sein. Ihre Experten empfehlen, 64 Unzen pro Tag zu trinken, mehr, wenn Sie viel schwitzen, weil Sie trainieren oder unter extrem heißen Bedingungen arbeiten.

Beginnen Sie mit dem Training

Die Teilnahme an moderaten kardiovaskulären Übungen für 30 Minuten pro Tag kann dazu beitragen, den Blutfluss im gesamten Körper zu erhöhen. Wenn mehr Blut in Ihre Hoden fließt, führt dies zu einer höheren Spermienzahl. Darüber hinaus können zwei bis drei Tage pro Woche leichtes Gewichtheben helfen, Ihren Testosteronspiegel zu steigern. Je höher dein Testosteron, desto mehr Samen produziert dein Körper.