Kalorien und Zucker in Magermilch

Magermilch bietet die gesamte Ernährung von Vollmilch ohne Zusatz von Fett oder Kalorien. Sie können Magermilch und ihre Produkte wie fettfreien Joghurt als Ersatz für Vollmilch verwenden, um die Kalorien in vielen Rezepten zu reduzieren.

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Kalorien und Zucker

Magermilch enthält je nach Marke 80 bis 90 Kalorien pro 8-Unzen-Tasse. Die meisten dieser Kalorien stammen aus dem Kohlenhydratgehalt von Magermilch. Jede Portion Magermilch enthält 12 Gramm Zucker in Form von Milchzucker, auch bekannt als Milchzucker.

Ernährung

Eine 8-Unzen Tasse Magermilch hat kein Gesamtfett und nur 5 Milligramm Cholesterin. Es enthält 8 Gramm Protein sowie 30 Prozent Kalzium und 10 Prozent Vitamin A, die Sie täglich benötigen, basierend auf einer 2.000 Kalorien-Diät.

Nutzen für die Gesundheit

Der Ersatz von Vollmilch und fettarmer Milch durch Magermilch kann zur Gewichtsreduktion beitragen, da Magermilch einen geringeren Kaloriengehalt hat, während die Abwesenheit von gesättigten Fettsäuren und niedrigem Cholesterin in Magermilch die Cholesterinspiegel senken kann Förderung der Gesundheit des Herzens.