Home Heilmittel zur Steigerung des Appetits

Reduzierter Appetit oder eingeschränkte Essbereitschaft kann auf zahlreiche Zustände zurückzuführen sein. Während vorübergehende Appetitreduktion im Allgemeinen kein Grund zur Besorgnis ist, können ernsthafte oder langfristige Symptome auf einen medizinischen Zustand hinweisen. Häufige Ursachen sind nach Angaben des University of Maryland Medical Center emotionale Störungen, Leber- oder Nierenerkrankungen, Krebs, Magersucht im fortgeschrittenen Stadium, Schwangerschaft und bestimmte Medikamente. Um Ihr Wohlbefinden zu erhalten oder zu verbessern, insbesondere wenn der Appetit Sie davon abhält, richtig zu essen, sind wirksame Mittel wichtig.

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Schaffen Sie eine angenehme Essatmosphäre

Eine angenehme Essatmosphäre kann dazu beitragen, emotionalen Stress abzubauen und Essen und Essen bei Appetitlosigkeit attraktiver zu machen. Wenn eine Krankheit oder Behandlung, wie z. B. eine Krebsbehandlung, Ihren Appetit behindert, empfiehlt die Mayo Clinic, Ihre Essatmosphäre durch Kerzen, beruhigende Musik oder angenehme Gedecke zu verbessern. Einen bequemen Stuhl oder ein Sitzkissen zu verwenden und sich mit Farben zu umgeben, die Sie genießen oder beruhigend finden, kann auch helfen. Tun Sie Ihr Bestes, um Außengeräusche und Ablenkungen, wie z. B. Ihr Handy oder Fernseher, zu beseitigen. Das Servieren von Speisen auf dekorativen Tellern anstelle von Papier, Plastik oder den Lebensmittelverpackungen oder -behältern kann ebenfalls Ihr kulinarisches Erlebnis verbessern.

Oregano Öl

Oregano Öl ist ein ätherisches Öl in der Aromatherapie für verbesserte Funktion des Immunsystems und reduziert Asthma und verstopfte Nase Symptome verwendet. Laut "Aromatherapie: Ätherische Öle für lebendige Gesundheit und Schönheit" von Roberta Wilson kann Oregano-Öl auch dazu beitragen, die Spannung im Magen zu lockern und den Appetit anzuregen. Oreganoöl kann mit Wasser verdünnt, dann in die Haut einmassiert oder als heißer Dampf verwendet werden. Sie können auch ein paar Tropfen Oreganoöl zu Gesichtsmasken aus Ton oder Körperlotion hinzufügen, die dann auf Ihre Haut aufgetragen werden können. Für beste Ergebnisse, suchen Sie die Anleitung von einem qualifizierten Aromatherapie-Spezialisten.

Übung

Regelmäßige körperliche Betätigung kann auch dazu beitragen, Ihren Appetit wiederherzustellen. Kardiovaskuläre Formen der Bewegung, wie Gehen, Joggen, Radfahren oder Schwimmen, sind ideal, weil sie die Durchblutung fördern und den Stoffwechsel anregen, den Körper zu nutzen, und Kalorien aufzufüllen. Da Sport möglicherweise nicht sicher oder angemessen ist, wenn Sie untergewichtig sind oder bestimmte medizinische Beschwerden haben, empfiehlt die Mayo Clinic, die Übung mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie Ihr Aktivitätsniveau ändern.

Flüssigkeit während Mahlzeiten begrenzen

Flüssigkeiten können Sie während der Mahlzeiten auffüllen und Sie davon abhalten, angemessene Mengen an Nahrung zu sich zu nehmen. Aus diesem Grund schlägt die Mayo Clinic vor, während der Mahlzeiten mindestens 30 Minuten lang Wasser zwischen den Mahlzeiten zu trinken und die Flüssigkeitszufuhr zu unterbrechen.Beschränken Sie kalorienarme Flüssigkeit enthaltende Nahrungsmittel wie Suppenbrühe, da sie Sie ebenfalls sättigen können, bevor Sie ausreichend Nährstoffe und Kalorien zu sich genommen haben. Flüssigkeiten können wieder eingeführt werden, sobald Ihr Appetit wieder aufgefüllt ist.