Lymphatische Massage zur Gewichtsreduktion

Laut dem Weight Control Information Network sind 68 Prozent der amerikanischen Erwachsenen im Alter von 20 Jahren oder älter übergewichtig oder fettleibig ein Body-Mass-Index von 25 oder höher. Die Behandlung von Fettleibigkeit hat sich zu einem Schwerpunkt der Gesundheitsfürsorge entwickelt und die Menschen sind oft bereit, alles zu versuchen. Lymphdrainage kann Ihren Gewichtsverlust unterstützen, aber nicht Körperfett abmassieren.

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Identifikation

Die Lymphmassage wurde erstmals in den 1930er Jahren zur Verbesserung der Drainage im menschlichen Körper eingesetzt. Ihr Lymphsystem hilft, Ihren Körper von Abfällen zu befreien und kann manchmal blockiert oder träge nach dem Diamond Massage und Wellness Center in San Francisco werden. Lymphknoten befinden sich im gesamten Körper. Diese Massagetechnik verwendet sanfte, rhythmische Bewegungen in Richtung der Lymphknoten, um den Körper von Abfall zu befreien. Ihre Muskeln sind nicht der Schwerpunkt bei dieser Art von Massage.

Effekte

Massagen wie Lymphdrainage können Ihren Körper umgestalten, entfernen aber nicht dauerhaft Körperfett. Stattdessen kann es als Diuretikum wirken, um Ihren Körper von überschüssiger Flüssigkeit zu befreien, so dass das Gewicht, das Sie verlieren können, Wassergewicht und nur vorübergehend ist. Wenn eine Massage als Gewichtsverlust Massage angekündigt wird, stellen Sie detaillierte Fragen über das Verfahren und die erwarteten Ergebnisse.

Vorteile

Während die Lymphdrainage nicht allein zu einer dauerhaften Gewichtsabnahme führt, kann sie Ihnen bei der Entfernung von überschüssigem Körpergewicht helfen. Es kann dazu beitragen, die Verdauung und die Beseitigung von Abfallprodukten aus Ihrem Körper zu verbessern. Es kann auch helfen, Ihren Stoffwechsel zu steigern, indem Sie Ihren Körper von Abfallprodukten durch Ihre Lymphknoten befreien. Entfernen Sie die überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem Körper kann auch die Durchblutung verbessern. Mit einer vernünftigen Diät und Bewegungsprogramm kann Lymphdrainage Ihnen helfen, bessere Ergebnisse zu erzielen.

Expert Insight

Um dauerhaft überschüssiges Körpergewicht zu verlieren, müssen Sie laut Dr. Len Kravitz von der Universität New Mexico eine negative Kalorienbilanz in Ihrem Körper schaffen. Senken Sie Ihre Gesamtkalorienaufnahme und erhöhen Sie die Menge an körperlicher Aktivität, die Sie tun, einen signifikanten Gewichtsverlust im Vergleich zu Diät oder nur Trainingsprogramme. Nehmen Sie im Laufe der Zeit kleine Änderungen vor und erhöhen Sie Schritt für Schritt die Anzahl der Aktivitäten, die Sie für nachhaltige Lebensveränderungen durchführen.

Überlegungen

Während Massage für die meisten Leute vorteilhaft ist, besprechen Sie es mit Ihrem Doktor, wenn Sie auf Medikationen sind und / oder für irgendwelche chronischen Bedingungen behandelt werden. Ihre Gesundheit und Medikamente können auch Ihr Körpergewicht beeinflussen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Gewichtsverlust. Sie können Sie auf Ihrem Ansatz führen und ein gesundes Gewichtverlustziel einstellen.