Wege zur Übung des Temporallappens

Der Temporallappen deines Gehirns organisiert deinen sensorischen Input, laut dem Center for Neuro Skills. Schäden können zu Sprachdysfunktion, Desorganisation des sensorischen Inputs, Gedächtnisverlust und Schädigung von visuellen / räumlichen Feldern führen. Möglichkeiten, Schläfenlappen auszuüben, variieren von der Erhöhung Ihrer Herzfrequenz bis zur Stimulation mentaler Prozesse. Übungen können bequem von zu Hause aus durchgeführt werden. Abhängig von Ihrer individuellen Situation, fragen Sie Ihren Arzt vor dem Beginn eines neuen Trainingsregimes.

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Kardiorespiratorische Fitness aktivieren

Das Training Ihres Herz-Kreislauf-Systems kann laut PubMed der National Institutes of Health die Funktion des Temporallappens unterstützen. Cardiorespiratorische Übungen - Übungen, die Ihre Herzfrequenz über einen längeren Zeitraum erhöhen - können auch die Aktivität im Bereich des medialen Temporallappens steigern. Diese Übungen, die als Aerobic-Übungen bekannt sind, können die Aufmerksamkeitseffizienz steigern, exekutive Kontrollprozesse verbessern und die kognitiven Funktionen verbessern. Sport kann dazu beitragen, altersbedingte Veränderungen des Gehirns bei älteren Erwachsenen zu kontrollieren und möglicherweise die Entwicklung von Alzheimer zu verhindern. Personen, die regelmäßig aerob trainiert werden, verringern das Risiko, an Demenz zu erkranken, da die körperliche Aktivität einer Atrophie der medialen Temporallappenbereiche entgegenwirkt. Kardiorespiratorische Übungen umfassen Tanzen, Laufen, Rudern, Joggen, Skifahren, Schwimmen und Aerobic. Auch die Steigerung der täglichen Aktivitätsintensität kann helfen. Aktivitäten wie Laubharken, Schneeschaufeln, Hausmalerei und Gartenarbeit sorgen für wohltuende Bewegung. Erzielen Sie die besten kardiovaskulären / respiratorischen Effekte, indem Sie 30 Minuten fünf oder mehr Tage pro Woche trainieren. In den ersten Stadien der Schläfenlappenverletzung muss aerobes Training in einer rehabilitativen Umgebung durchgeführt werden, laut dem Zentrum für die Wiederherstellung traumatischer Hirnverletzungen.

Videospiele spielen

Eine Verletzung des Temporallappens kann die Aufmerksamkeitsspanne und den visuellen Bereich beeinträchtigen, so das Center for Neuro Skills. Kognitive Rehabilitationsübungen verbessern nachweislich die Aufmerksamkeitsspanne. Dies kann erreicht werden, indem schnelllebige Videospiele gespielt werden, die die Kontrastempfindlichkeit bei Spielern erhöhen. Daphne Bavelier, Professorin für Gehirn- und Kognitionswissenschaften an der Universität von Rochester, bemerkt, dass schnelllebige Spiele in der Lage sind, den visuellen Kortex neu zu trainieren, um ein besseres Verständnis der empfangenen Informationen zu erlangen. Studien von Bavelier zeigen eine Verbesserung der visuellen Wahrnehmung und der Aufmerksamkeitsfähigkeiten, die Monate nach dem Ende des Spiels anhalten. Spiele mit schnellen Objekten, die sich der Umgebung bewusst sind, wie zum Beispiel Ego-Shooter-Spiele, rangieren laut Disabled World für die Verbesserung der visuellen Aufmerksamkeit am höchsten.

Wortspiele spielen

Schaden im temporalen Bereich kann laut dem Zentrum für Neuro-Fertigkeiten das Sprachverständnis beeinträchtigen und durch die Teilnahme an kognitiven Rehabilitationsübungen, die sich auf die Verbesserung der Sprachfähigkeiten konzentrieren, stimuliert werden. Wortspiele fallen in diese Kategorie, ebenso wie Brettspiele und Kreuzworträtsel. Sobald Sie einen Schwierigkeitsgrad erreicht haben, gehen Sie zum nächsten Level. Der Schlüssel zur Verbesserung der Gehirnfunktion liegt in der Einbeziehung dauerhafter, positiver Veränderungen, gemäß der Behindertenwelt.