Was sind die Vorteile von Brown Rice Protein Powder?

Brauner Reisproteinpulver hat viele Vorteile für Gesundheit und Fitness. Es bietet eine bequeme Quelle von Protein-Nährstoffen für Vegetarier und andere, die eingeschränkte Ernährung folgen. Wie weißer Reis ist brauner Reis ein Getreide, das natürliche Stärken und Proteine ​​enthält, mit dem Unterschied, dass brauner Reis noch seinen Gehalt an Kleie oder natürlichen Fasern enthält. Da braunes Reisproteinpulver als hypoallergen gilt, kann es auch eine ausgezeichnete Wahl für Personen mit Milch-, Soja- und / oder Glutenallergien sein. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Proteinpräparat zu Ihrer Diät hinzufügen.

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Vegetarisch und Vegan

Braunes Reisproteinpulver ist eine zusätzliche Proteinquelle für Vegetarier und / oder Veganer, die keine tierischen Proteine ​​verwenden können. Aufgrund von Fortschritten bei den Proteinextraktionsmethoden kann braunes Reisprotein erfolgreich von dem Getreide oder der Stärke getrennt werden. Ein typisches Produkt kann zwischen 20 und 24 Gramm Protein pro Portion enthalten. Da Protein ein essentieller Makronährstoff ist, der bei Vegetariern oft fehlt, können Proteinpulver dazu beitragen, die Ernährungslücke zu schließen.

Hypoallergen

Manche Menschen vertragen Ei, Milch und Soja aus Allergien einfach nicht. Zum Beispiel kann der Milchzucker, der Laktose genannt wird, schwere allergische Reaktionen hervorrufen, die zu unerwünschten gastrointestinalen Nebenwirkungen wie Übelkeit, Blähungen, Durchfall oder Erbrechen führen. Braunreis Proteinpulver ist für fast jeden Benutzer geeignet. Es enthält auch kein Gluten, das Weizenprotein, das einige Hersteller zu Pulvern oder Produkten hinzufügen. Die meisten braunen Reisproteine ​​sind organisch und enthalten wenig oder keine künstlichen Farben, Süßstoffe oder Füllstoffe.

Muskelaufbau

Brauner Reis enthält wie jedes andere Protein Aminosäuren, die Bausteine ​​von Eiweißstrukturen wie Ihre Muskeln. Intensives körperliches Training oder einfach jeden Tag Aktivitäten verursachen Muskelabbau. Der Körper verwendet Nahrungsproteine, um die Aminosäuren für den Wiederaufbau Ihrer Muskeln bereitzustellen. Für die Erholung vom Training empfiehlt Tom Venuto, Autor des Buches "The Holy Grail Body Transformation", 30 bis 50 Gramm Protein. Während die Proteine ​​von braunem Reis langsamer als Molke oder Ei Proteine ​​verdaut werden, enthält brauner Reis noch alle notwendigen Aminosäuren.

Fettverbrennung

Die Erhöhung der Nahrungsproteinaufnahme mit Nahrungsergänzungsmitteln wie braunem Reisproteinpulver beschleunigt die Fettverbrennung. Proteine ​​haben einen "thermischen" Effekt, was bedeutet, dass sie durch den Verdauungsprozess Wärme im Körper erzeugen. Da Proteine ​​viel Energie verbrauchen, um zu verdauen, verbrennen Sie mehr Kalorien nach dem Essen einer Mahlzeit mit viel Protein. In der Tat werden bis zu 30 Prozent der Protein-Kalorien durch seine Verdauung nach "The Abs Diät" von David Zinczenko verbrannt.Der Aufbau einer Strategie zur Gewichtsabnahme um magere Proteinquellen wie braunes Reispulver ist sinnvoll.

Blutzucker

Diätetisches Protein hat einen weiteren wichtigen Einfluss auf Ihren Gewichtsverlust Bemühungen. Der Blutzucker wird als Reaktion auf die Mahlzeiten ansteigen, wodurch die Bauchspeicheldrüse das Hormon Insulin absondert, um die Speicherung von zirkulierenden Nährstoffen zu erleichtern. Große Insulinspitzen, die aus kohlenhydratreichen Mahlzeiten resultieren, lösen Fettspeicher aus und können laut "The Fat Burning Bible" von Mackie Shilstone zu Insulinresistenz führen. Die Einnahme von mehr Protein mit einer Mahlzeit hilft, den Blutzucker- und Insulin-Effekt auszugleichen, um die Speicherung von Körperfett zu verhindern.