Die besten Probiotika für Frauen, nach Ansicht der Ernährungswissenschaftler
Der Einkauf von Nahrungsergänzungsmitteln (vor allem wenn Sie eine Frau sind) kann eine schwierige Angelegenheit werden.Wenn Sie wie wir sind, finden Sie in der Regel auf der Suche nach dem perfekten Produkt die Gänge (oder das Trolling im Internet), nur um am Ende überfordert, frustriert und letztendlich mit leeren Händen zu enden. Und während einige Ergänzungen ziemlich unkompliziert sind, sind es andere nicht. Betreten Sie Probiotika, die lebhaften bakteriellen Ergänzungen, über die die Menschen nicht aufhören können, darüber zu reden.
Von verschiedenen Arten von Bakterienstämmen, die für den Darm gut sind, über Inhaltsstoffe bis hin zu CFUs (keine Sorge, wir erklären es gleich), die Kunst, ein probiotisches Qualitätsprodukt zu wählen, fühlt sich eher wie eine mathematische Gleichung als eine strategische an Gesundheit bewegen. Und was den Preis angeht, können sie ziemlich viel Geld kosten. Um sicherzustellen, dass Sie den (bakteriellen) Knall für Ihr Geld bekommen, den Sie verdienen, haben wir uns an einige der führenden Ernährungswissenschaftler der Branche gewandt, um eine Perspektive zu bieten. Und während die Mehrheit unserer Experten uns sagte, sie würden Probiotika empfehlen, die für ihre Kunden spezifisch sind wurden bereit, mit uns einige zu teilen, die sie am meisten lieben.
Lesen Sie weiter für einige der besten Probiotika für Frauen, sagen Ernährungswissenschaftler.
Laut Dana James, CNS, Gründerin von Food Coach NYC, müssen beim Kauf eines Probiotikums einige Punkte beachtet werden. Diese Formel von Klaire Labs ist ihr absoluter Favorit. "Es ist ein 12-stämmiges Probiotikum mit 50 Milliarden KBE für zwei Kapseln. Wenn Sie einen probiotischen Look für Vielfalt und Quantität kaufen möchten, ist dies derjenige, der beide ausbalanciert." Sie fügt hinzu: "Es ist gluten- und milchfrei!"
Nicht einer, aber zwei Mitglieder unseres Expertenpanels nannten die Probiotika von Garden of Life als eines der besten Probiotika für Frauen. Es ist ein Favorit von Isabel Smith, MS, RD, CDN, eingetragenem Ernährungsberater und Isabel Smith Nutrition-Gründer und zertifizierter Ernährungsspezialistin Brooke Scheller, MS, ZNS.
Scheller: "Die neueste Forschung über Probiotika ist, dass bestimmte Bakterienstämme spezifische Auswirkungen auf den Körper haben können. Zum Beispiel können Mängel bei bestimmten Bakterienstämmen im Darm Serotoninmängel und einige andere verursachen "Gute Hirnhormone". Dies kann zu Symptomen von Angstzuständen und Depressionen führen, die unsere Gesellschaft leider plagen. Aufgrund dieser aufkommenden Forschung kann die Wahl von Probiotika wirklich auf das Gesundheitsziel jedes Menschen zugeschnitten werden."
Für Frauen mit schwereren Verdauungsstörungen (IBS, Colitis ulcerosa usw.) empfiehlt die zugelassene Diätassistentin Lisa Moskovitz dieses Probiotikum. Da es sich bei den von uns befragten Ernährungswissenschaftlern um ein gemeinsames Thema handelte, sind Probiotika definitiv keine Einheitsgrößen: "Bei Probiotika bekommt man oft das, wofür man bezahlt, also sind die teureren Marken die meist Stärker: Nach alledem empfehle ich oft Probiotika für jeden Einzelfall. Egal für welchen Fall Sie sich entscheiden, vermeiden Sie die Einnahme von zu sauren Lebensmitteln wie Orangensaft oder Kaffee, da Säure etwas davon abtöten kann Probiotika, bevor sie die Chance haben, ihren Job zu erledigen."
Als Gründer von Kore Kitchen (ein organischer Essens- und Reinigungsservice mit Sitz in L.A.) kennt der Ernährungswissenschaftler Meryl Pritchard etwas über Gesundheit. Ihre probiotische Wahl? Diese vegane Formel von Proviotic. Laut Pritchard nimmt sie es jeden Tag und sagt, dass sie wirklich fühlen kann, wie es in ihrem Körper wirkt: "Es ist ein veganes Probiotikum, das auf einer Blume geboren wurde und in Saft gezüchtet wurde, anstatt aus dem menschlichen oder tierischen Mund, Darm, oder Dickdarm: Das Bakterium, genannt L. bulgaricus, stammt von der europäischen Sundrop-Blume (in den Bergen Bulgariens gefunden).
Es gibt über 300 verschiedene Arten von L. bulgaricus, die normalerweise aus Milchjoghurts stammen, aber Proviotic ist der einzige, der direkt aus den Blättern einer Pflanze gewonnen wird. Viele Probiotika haben Spuren von Soja, Gluten oder Milchprodukten, da sie traditionell in Milch-, Soja- oder Gerstenlösungen angebaut werden. Da Proviotic in GVO-freiem Gemüsesaft angebaut wird, ist es absolut allergenfrei."
Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass Pritchard auch ein großer Befürworter für die Einnahme von Probiotika durch Nahrung ist, nicht nur als Nahrungsergänzungsmittel. Um ihren Darm in Topform zu halten, nimmt sie fermentierte Lebensmittel wie Kraut, Kimchi, Tempeh und Kombucha so weit wie möglich in ihre Ernährung auf.
Ali Heller, ein Ernährungsspezialist und einer unserer Lieblings-Feinschmecker auf Instagram, erzählt uns, dass sie, obwohl sie sich keiner Marke verpflichtet hat, in letzter Zeit wirklich in Jarrows probiotischen Formeln war. Wender sagt uns, dass sie, obwohl sie der Meinung ist, dass sie sehr gut für sie gearbeitet hat, vorsichtig ist, wenn es darum geht, Empfehlungen zu geben: "Jeder Einzelne braucht etwas anderes als ein Probiotikum (milchfrei, glutenfrei usw.) niemand probiotisch, den ich jedem empfehle."
Sie bot jedoch einige zusätzliche Einsichten an und erklärte, dass im Allgemeinen ein probiotisches Supplement mit einer hohen CFU-Zahl und Mehrfachbelastung extrem wichtig ist, ebenso wie ein etabliertes, seriöses Unternehmen dahinter. Wie bei allen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln empfiehlt Wender zuerst die Konsultation mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater.
Ed. Hinweis: Sprechen Sie mit Ihrem persönlichen Arzt, wenn Sie ein neues Präparat in Erwägung ziehen oder wenn Sie signifikante Änderungen Ihrer Ernährung in Betracht ziehen.
