Kalorien verbrannt während Salsa-Tanz

Wenn Ihr tägliches Laufband langweilig wird, sollten Sie Latein-Tänze wie Salsa ausprobieren. Salsa ist ein optimistischer Tanzstil, der auf die Hüften und Gesäßmuskeln abzielt. Salsa-Tanz kann Ihnen helfen, zusätzliche Kalorien zu verbrennen und die Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern.

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Aus dem Tanz gebrannte Kalorien

Laut LatinDancePro. com, in einer Stunde tanzen, ein 100lb Tänzer wird 264 Kalorien brennen, ein 150lb Tänzer wird 396 Kalorien verbrennen, ein 175lb Tänzer wird 462 Kalorien verbrennen und ein 200lb Tänzer wird 528 Kalorien verbrennen.

Variablen

Die Anzahl der Kalorien, die du während einer Stunde Salsa tanzen verbrennst, hängt von deiner Intensität, deinem Gewicht und deinem Geschlecht ab. Am wichtigsten ist, dass Ihre Dauer des kontinuierlichen Tanzes auch Ihren Kalorienverbrauch variieren wird; längere Tanzphasen mit kürzeren Pausen verbrennen mehr Kalorien als lange Pausen und kürzere Tanzzeiten.

Nutzen für die Gesundheit

Salsa-Tanzen bietet laut FitDay eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, wie zum Beispiel die Verbesserung von Herz-Kreislauf-Fitness und Ausdauer sowie Kraft, Balance, Koordination und Muskelaufbau.