Kalorien verbrannt während Ihrer Periode
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Ihr Körper erhält Ihr Gewicht durch ein Gleichgewicht von Kalorien, die Sie essen und Kalorien, die Sie verwenden. Selbst in Ruhe verbraucht Ihr Körper Kalorien, um Ihre Organe, Ihre Zellfunktionen und Ihr Herz zu erhalten. Wenn Ihr Körper menstruiert, bereitet er sich darauf vor, indem er zusätzliche Kalorien verwendet.
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Stoffwechselrate
Ihre Grundumsatzrate, BMR, ist die Menge an täglichen Kalorien benötigt, um Sie am Leben zu erhalten. Wenn Sie nichts tun, als den ganzen Tag im Bett zu liegen, benötigt Ihr Körper immer noch Kalorien. Das Journal of Nutritional Science und Vitaminology sagt uns, dass BMR signifikant vom Menstruationszyklus betroffen ist. Dies ist keine Überraschung, da die Zellen während dieser Zeit aktiver sind und zusätzliche Energie benötigen.
Kalorien
Das Woman's Day Magazine berichtet, dass dein Körper in der Woche vor deiner Periode 100 bis 300 Kalorien mehr pro Tag benötigt. Während es verlockend ist, an diese als freie Kalorien zu denken, machen Sie dennoch gesunde Nahrungsmittelauswahlen wie Obst und Gemüse, von denen diese Kalorien nehmen.
Variationen
Dr. Anelise Engel aus Manhattan misst Stoffwechselschwankungen. Sie berichtet, dass Ihr Menstruationszyklus einen Unterschied von bis zu 359 Kalorien erfordern kann. Ihr niedriger Kalorienbereich liegt eine Woche vor dem Eisprung und Ihr höherer Bereich kurz vor der Menstruation.
