Könnten Sie mit Blake Livelys "The Shallows" -Diät umgehen?

Den größten Teil eines Films gegen Haie zu verbringen, den Hunger zu überwinden und Schäden durch die Elemente zu erleiden (auch im String-Bikini), mag für Blake Lively eine harte Aufgabe gewesen sein, und nachdem sie Aufnahmen ihres neuen Films gesehen hat, Die Shallows, wir sind uns ziemlich sicher, dass die körperliche und diätetische Vorbereitung eine Doozie gewesen sein muss. Laut Livelys Ernährungswissenschaftler Steve Macari und ihrem Trainer Don Saladino war es nicht einfach, aber zum Glück für uns ist es tatsächlich machbar. Der Schlüssel ist sauber zu essen, morgens Protein aufladen, nicht Überspringen von Kohlenhydraten (Macari sagt, dass sie für die Erholung nach dem Training notwendig sind) und Befolgen der von Promis geliebten 80/20-Methode.

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Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, besonders während des Trainings. Macari erklärt, dass das perfekte Frühstück am Morgen "Eier sind, die in Kokosnussöl und einer Seite mit Gemüse gekocht werden". Dies "stärkte ihr morgendliches Training und half, den Blutzucker den ganzen Tag über stabil zu halten", sagt er. "Wenn sie wirklich hungrig ist, weil sich der menschliche Körper ständig verändert, kann sie glutenfreien Hafer mit etwas Obst hinzufügen", fügt Saladino hinzu.

Macari sorgte dafür, dass Lively nur die hochwertigsten Lebensmittel aß. "Das bedeutet, dass alles Obst und Gemüse aus biologischem Anbau bestand, Fisch wild lebte, Eier aus Freilandhaltung stammten und Fleisch auf der Weide gehalten wurde. Diese Art von Lebensmitteln stellt sicher, dass Sie die maximale Menge an Nährstoffen und die geringste Menge an toxischen Rückständen durch synthetische Stoffe erhalten Chemikalien ", sagt Macari.

Während sie sich ganz auf ihre Diät und ihren Fitnessplan konzentriert, erlaubt sich Lively nicht, sich wegen ihrer 80/20-Regel benachteiligt zu fühlen: "80 Prozent der Woche sind Sie wirklich gut und 20 Prozent verlassen Sie für Fehler und Spaß ", erklärt Saladino. Macari fügt hinzu: "Das Befolgen eines strengen und rigiden Programms kann sehr anstrengend sein, und Stress jeglicher Art kann zu hormonellen Gleichgewichten führen, die einem schlanken Körper entgegenwirken." Also, was hat die Schauspielerin während ihrer 20% igen Zeit betrogen? "Pizza und Pasta", sagt er.

Wir auch, Blake, wir auch.

Sie werden aus einem Grund "Superfoods" genannt. "Kokosnussöl und Bio-Soja-freie Bitterschokolade sind echte Superfoods", sagt Macari. "Sie können Ihren Stoffwechsel sehr effizient laufen lassen und sind eine großartige Möglichkeit, den ganzen Tag über Energie zu tanken." Versuchen Sie auch Speisen wie griechischen Joghurt, Quinoa, Blaubeeren, Grünkohl, Chia, Haferflocken, grünen Tee, Preiselbeeren, Rüben, Pistazien und Broccoli.

Weitere Informationen über die Promi-Diät finden Sie in Kourtney Kardashians intensivem Essensplan.